Каковы основные причины возникновения сердечно-сосудистых заболеваний? Уверены ли вы в том, что ваши сведения об этом не являются мифом?
Содержание
Употребление насыщенных жиров – причина ишемической болезни сердца
Нет. Рожденный в середине прошлого одним научным исследованием, впоследствии 
опровергнутым множеством других научных изысканий, миф на сегодняшний день унес в могилу раньше времени бессчетное множество людей.
На самом деле, все наоборот. Нехватка насыщенных жиров в рационе является одной из причин сердечно-сосудистых заболеваний. И объясняется это тем, что далеко не весь холестерин низкой плотности опасен для организма. Насыщенные жиры увеличивают концентрации лишь безопасных липопротеинов низкой плотности. А вот их нехватка ведет к тому, что образуются крайне вредные для организма частицы.
К сожалению, миф о вреде насыщенных жирных кислот, несмотря на то, что он уже не раз был опровергнут научно, все еще продолжает господствовать. Почему? Да потому что он выгоден с экономической и политической точки зрения многим мировым корпорациям и власть имущим.
Употребление соли – причина сердечно-сосудистых заболеваний
Нет. Лишь чрезмерное употребление натрий хлора, имеющее место при включении в рацион готовых продуктов питания, а также самостоятельном использовании очень больших количеств столовой соли.
Отказываясь от соли, важно знать, что диета без соли опасна, в том числе и с позиций болезней сердца, намного больше, чем диета с высоким содержанием соли.
Пребывание на солнце опасно для сердца
Безусловно, перегрев, тепловой и солнечный удары, обезвоживание здоровья организму не прибавляют. Более того, могут стоить жизни.
Однако избегание солнечных лучей ведет к снижению уровня витамина D. Недостаток же этого витамина имеет много, крайне тяжелых для здоровья, последствий, одним из которых являются заболевания середечно-сосудистой системы. Например, только при высоком уровне витамина D, организм может поддерживать в себе высокий уровень «хорошего» холестерина и снижать уровень холестерина «плохого» и триглицеридов.
Физические упражнения необходимы для поддержания здоровья сердца и сосудов
Да. Но только в умеренных количествах. Слишком интенсивные кардиотренировки опасны для сердца точно также, как полный отказ от физических нагрузок. При этом вредна может быть даже обычная перетренированность, которая может иметь место у тех, кто занимается на тренажерах дома или время от времени посещает фитнес-центры.
Если же речь идет о по-настоящему изнуряющих физических упражнениях, например, о беге на длинные дистанции, то доказано, что подобный «фитнес» является причиной воспаления, ужесточения и утолщения сердечной мышцы и артерий, кальцификации коронаров и аритмии, часто являющейся причиной внезапной остановки сердца.
