6 неожиданных причин возникновения головной боли

Вы страдаете от частых приступов головной боли? Виновниками такого положения вещей могут быть объекты и привычки, с которыми вы постоянно сталкиваетесь в своей повседневной жизни. Так, например, давно установлено, что поход в ресторан может обернуться сильнейшим приступом мигрени.

6 неожиданных причин возникновения головной болиК счастью, большинство скрытых причин головной боли можно с легкостью устранить. В этой статье читайте о шести наиболее распространенных, а также о советах к ним.

Ваш телефон. Нахождение в промежутке между вашим ухом и плечом во время разговора, длящегося более нескольких минут, может стать причиной чрезмерного напряжения шеи, вызывая боль в затылке и головную боль напряжения. В данном случае следует использовать наушники или внешний динамик.

Ваше кресло. Большинство кресел рассчитаны на мужчин среднего роста. Если ваше кресло слишком велико, оно может не выполнять функции поддержки спины, вызывая напряжение и головную боль. В данном случае рекомендуется использовать одну из разновидностей эластической поясничной подкладки.

Ваш кофе. Больше двух средних чашек в день, — и ваш риск развития громоподобной головной боли растет. Решение: постепенно снижайте прием кофе до одной чашки в день, в чем вам могут помочь заменители кофеина.

Ваш компьютер. Мерцающий экран вызывает чрезмерное напряжение глаз, следствием чего также может стать и головная боль. Решение: установите матовое экранное покрытие; через определенные одинаковые промежутки времени старайтесь отводить ваш взгляд от экрана, концентрируясь на каком-нибудь нейтральном объекте, на расстоянии 5-6 метров от вас.

Ваше ленивое воскресенье. Даже пара часов сверх обычного времени, выделяемого для сна, и изменения вашего околосуточного ритма могут стать причиной снижения уровня определенных химических веществ в мозгу, а, следовательно, и мигреней. На выходные рекомендуется подниматься в ваше обычное время.

Ваша сумка. Свесьте ее. Если она тяжелее пяти килограмм, существует вероятность чрезмерного напряжения шеи и, следовательно, головной боли. Облегчите свою ношу или же распределите вес между плечами, переложив часть вещей в любое другое приспособление для переносок.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.