100 шагов по реке. Простой и эффективный способ повысить свой жизненный тонус

До свадьбы осталось меньше месяца, а Ваш внешний вид оставляет желать лучшего? Вы чувствуете себя вялой и уставшей после долгой зимы, ничего не хочется делать и предстоящее событие уже не радует? К Вам то и дело пристают простуды, а заставить себя проснуться по утрам становится все трудней?d0b4d183d188Это влияние нервного перенапряжения, авитаминоза, зимнего переедания, малоподвижного образа жизни. Как же привести себя в порядок? Ведь так хочется, чтобы будущий муж и гости восторгались Вами, чтобы Ваша свадьба стала самой красивой. Конечно, свадебный фотограф сможет подкорректировать фотографии и добавить Вашим глазам блеска, но ведь нужно быть красивой не только на снимках, но и в жизни. Так что же делать? Конечно, можно начать принимать витамины или заставить себя заниматься спортом. Но есть другой эффективный и более чем доступный способ восстановить защитные силы организма, повысить иммунитет и жизненный тонус.

Все мы знаем о пользе закаливания и обливания холодной водой, однако, решиться на подобные процедуры способен далеко не каждый. Нужно обладать не малой силой воли, чтобы ежедневно выливать на себя ушат ледяной воды. Попробуйте щадящую альтернативу обливания.

Упражнение называется “100 шагов по реке”. Для процедуры понадобиться только шланговый душ и ванна.

1. Разденьтесь донага.

2. Включите холодную воду и положите душ на дно пустой ванной. Затычку не закрывайте. Напор воды сделайте как можно более сильным. На дне ванной должен образоваться поток ледяной воды.

3. Встаньте в поток воды, закройте глаза и начинайте шагать. Представьте, что Вы идете по горному ручью. Вокруг прекрасное солнечное утро, воздух наполнен свежестью, щебечут птички, а Вы идете по воде и наслаждаетесь открывающимся перед вами пейзажем. Если будет очень холодно – прервите процедуру.

Начать можно с десяти шагов, постепенно увеличивая их количество до ста. Темп ходьбы можно выбрать любой, удобный Вам.

Это упражнение пришло к нам из Тибета. Было замечено, что монахи одного из монастырей, которые ходят по утрам за водой, никогда не болеют и всегда пребывают в приподнятом настроении. Как выяснилось, их путь проходил по горному ручью, они день ото дня закаляли свой организм и повышали жизненный тонус, благодаря своим утренним прогулкам.

Используя опыт тибетских монахов, Вы менее чем за месяц приведете в порядок тело и душу, начнете вести более здоровый образ жизни и почувствуете себя бодрой и полной энергии. Вы обязательно будете блистать на главном торжестве Вашей жизни. Не сомневайтесь, что приглашенный фотограф на свадьбу попросит включить Ваши снимки в свое портфолио, а гости начнут интересоваться координатами Вашего косметолога!

Автор Макс Макаров

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.