А знаете ли вы, что сосредоточенность на мыслях о еде снижает аппетит?

А знаете ли вы, что сосредоточенность на мыслях о еде снижает аппетит?Чтобы похудеть, о еде надо думать. И, напротив, желающие набрать килограммы, должны думать о еде, как можно меньше. Именно к такому выводу пришли ученые, проанализировав работы по исследованию влияния мыслей человека на его пищевое поведение.

В результате обобщения данных стало ясно, что существует несколько приемов по концентрации внимания на еде, которые помогают людям есть меньше, а, следовательно, худеть. В то же время данные навязчивые мысли являются крайне вредными для тех, кто страдает анорексией или просто имеет нехватку веса.

Итак, снизить аппетит помогают следующие мыслительные операции:

— точное запоминание всех компонентов своего меню;

— коллекционирование упаковок съеденных продуктов;

— сохранение  памяти образа съеденного в прошлый прием пищи блюда;

— сосредоточенность на процессе еды по время ее принятия (никаких разговоров, телевизора, компьютера и т.д.).

То есть, кто хочет похудеть, должны, вопреки расхожему мнению, думать о еде много, все время вспоминать, что они съели, и как это съеденное выглядело. А вот для тех, кто и так уже дохуделся до болезненного состояния, показаны трапезы без заморочек, состоящие из самых простых рецептов для начинающих и обрамленные телевизором, шумной компанией и другими увеселениями, отвлекающими от самой еды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.