Реально или нет похудеть пи помощи спортивных упражнений? Сегодня этот вопрос волнует миллионы людей, страдающих от лишнего веса. Что выбрать: диеты или тренажерный зал?

Согласно последним исследованиям, проведенным британскими учеными из Университета Лондона, приблизительно 20% людей с избыточным весом вообще не может рассчитывать на снижение веса при помощи дополнительной физической нагрузки.

Дело в том, что эффективность процесса «сжигания» лишний килограммов во время занятий спортом зависит от того, насколько сильно работающие мышцы увеличивают потребление кислорода. Если потребление мышцами кислорода увеличивается незначительно, то и похудения не происходит.

То, насколько сильно будет происходить увеличение потребления кислорода работающими мышцами, детерминируются генетически (в процессе задействовано 30 генов). При этом около 20% людей имеют такие варианты данных генов, которые не позволяют мышцам увеличивать потребление кислорода настолько, чтобы это могло иметь какое-либо положительное влияние на организм. Для таких людей тренажеры совершенно бесполезны и не могут не только помочь в борьбе с избыточным весом, но и в профилактике диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Так что, остается один выход – сесть на диету или хотя бы отказаться от всего жирного, жареного и сладкого. Вот только как понять, стоит ли ходить в тренажерный зал или нет? К сожалению, определить это в домашних условиях вряд ли удастся.