Сауна – это помещение, в котором поддерживается постоянно высокая температура и небольшая влажность. Основными параметрами, которые воздействуют на организм человека в сауне, являются тепло и сухой воздух.
Механизм воздействия высоких температур заключается в изменении работы почти всех систем организма. Происходит учащение работы сердечнососудистой и кровеносной систем, повышается обмен веществ и их выделение. Маленькая влажность, способствуя повышенному потоотделению, освобождает человека от вредных шлаков и токсинов.
Положительное влияние сауны
При умеренном пребывании здорового человека в сауне наблюдается положительный эффект в работе всего организма. Увеличивается приток крови к сосудам головного мозга и всех органов в целом. Это приводит к оптимизации поступления питательных веществ и кислорода в клетки, повышая тем самым их работоспособность.
Учащённое дыхание вызывает резкое увеличение и дальнейшее уменьшение объёма лёгких, что способствует тренировке лёгочной ткани и большему поступлению воздуха. Выделение пота избавляет организм от вредных веществ путём удаления их через расширенные поры кожи.
Повышенная температура в сауне уменьшает мышечный тонус, устраняет контрактуры. Благодаря оптимизации тонуса мышц, у человека исчезает нервное напряжение, восстанавливается нормальное эмоциональное состояние.
Отрицательное влияние сауны
После длительного посещения сауны состояние человека ухудшается и может вызвать нежелательные последствия.
Также необходимо учитывать противопоказания, при которых нельзя находиться в данном помещении. Отказаться от посещения сауны нужно беременным женщинам, людям с заболеваниями дыхательных путей, с повреждениями кожного покрова и инфекционными заболеваниями. При повышенной температуре тела присутствовать в жарком помещении очень опасно, это приведёт к её увеличению и вызовет судороги. С осторожностью посещать сауну необходимо при болезни сердца.
Материал подготовлен при участии сайта http://www.hots.ru/moskva/, предлагающего изучить бани и сауны в Москве. На сайте вы найдете обширный каталог бань и саун, благодаря которому сможете выбрать подходящие для себя заведение. Поиск бань и саун возможен по районам Москвы, по округам, по улицам, по станциям метро. Все бани и сауны подробно описаны, имеются фотографии.
