Большинство из нас ведёт сидячий образ жизни, и не просто сидячий, а сидячий за компьютерами образ жизни. В результате наше дыхание начинает носить совершенно неправильный характер, поступление кислорода в организм сокращается. Как же нормализовать дыхание? 

«Метод домика»

Легкие человека находятся в жесткой грудной клетке. При всем при том, они очень эластичны и открыты снизу. Что того чтобы увеличить объем легких «методом домика», необходимо.

1. Поднять руки над головой, сложив их «домиком» и устремив ладони вверх.

2. Потянуться, стараясь как бы вытянуть ребра.

3. Глубоко вдохнуть, пытаясь направить поступающий в легкие воздух в только что образовавшееся свободное пространство.

4. Выдохнуть, возвращаясь в исходную позицию.

Поскольку вытягиваться в обе стороны одновременно тяжело, лучше сначала «раздвигать» ребра, защищающие собой правое легкое, а затем (при следующем вдохе) переходит к расширению левой стороны грудной клетки.

Любопытно, что это упражнение обладает сильным психологическим воздействием на человека, позволяя ему почувствовать необычную легкость и свободу существования.

О методе активизации дыхания по-китайски читайте далее.

Материал подготовлен при участии международного брачного агентства. Не знаете как выйти замуж? Брачное агенство поможет!