Naturemed.ru - Гомеопатия и Натуропатия » На закуску

Такая полезная черемша

admin — Wed, 16 May 2012 12:13:26 +0000

Как правило, черемшой мы интересуемся с точки зрения гастрономии. Мы готовим из нее весенние салаты, супы, а в качестве пряности используем при приготовлении рыбы, мяса и даже выпечки. Также, листья этого растения можно квасить (как капусту) и консервировать. Кроме этого, листочки черемши обладают еще и целебными свойствами.

Надземная часть растения содержит массу полезных веществ: витамины А, С, группы В, клетчатку, органические кислоты, углеводы и белки. Однако основным богатством черемши является аллиин – натуральный фитонцид (есть он и в чесноке).

Само по себе это вещество особой пользы организму не приносит, но при измельчении черемши (нарезании или жевании) аллиин превращается в аллицин, который успешно справляется с воспалениями, укрепляет иммунитет, защищает организм от различных инфекций и вирусов, а также снижает уровень «вредного» холестерина в крови. Так, любители черемши крайне редко страдают от атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний…

Черемша нормализует обменные процессы, укрепляет стенки сосудов, обладают тонизирующим действием (избавляет от весенней сонливости и усталости).

Важно знать!
Употребляйте в пищу свежую черемшу, потому что при тепловой обработке значительная часть полезных веществ, содержащихся в ней, улетучивается. А чтобы не «заработать» головную боль, бессонницу или расстройство желудка, съедайте не более 15-20 листьев в день.

Противопоказания для употребления черемши

Употребление черемши противопоказано лицам, страдающим от аллергии на чеснок, так как его эфирные масла схожи с эфирными маслами черемши. Также, не рекомендуется ее употреблять при гепатите, панкреатите, холецистите, воспалениях желудка и кишечника. Противопоказана черемша и женщинам во время беременности.

Материал подготовлен при поддержке сайта passiontime.ru, на котором представлена итальянская модная обувь 2012 для мужчин и женщин самых популярных брендов.

Ешь хрен едучий – и будешь живучий

admin — Sat, 05 May 2012 13:29:53 +0000

Одни его покупают в магазине, другие – готовят сами со свеклой — кто покрепче, кто послаже. Замечательная приправа к мясным, рыбным кушаньям. И полезная. Недаром народ издавна говорит: «Хрен и капуста болезнь не пропустят», или «Ешь хрен едучий — и будешь живучий». И в этом нет преувеличения. Хрен имеет выраженное антимикробное действие. К тому же в этом остропряном растении есть разнообразные микроэлементы, витамины С, В1,В2, каротин, эфирное масло.

А еще хрен – один из самых сильных афродизиаков.

Хрен в кулинарии

Соус с хреном

Обжарьте на сливочном или растительном масле (столовая ложка) столовую ложку муки, разведите стаканом бульона, добавьте 200 граммов натертого корня хрена, политого смесью из 0,5 стакана сметаны и уксуса, варите на несильном огне 20 минут, процедите.

Салат из яблок с хреном

Нарежьте кусочками 2 средних яблока, смешайте с натертой на терке с большими ячейками морковкой и изрубленной репчатой луковицей, заправьте чайной ложкой натертого хрена, посолите по вкусу, притрусите двумя столовыми ложками иссеченного укропа и полейте соусом из хрена

Свекла с хреном

Натрите на крупной терке отваренную или запеченную свеклу, заправьте ее натертым хреном со сметаной, прибавив по вкусу соль и сахар.

Хрен в народной медицине

Сок хрена

Натертый корень хрена, разведенный водой в соотношении 1:3, употребляют (трижды в день по столовой ложке) при сниженной кислотности желудочного сока, нарушении обменных процессов, воспалении легких, лямблиозе.

Настойка хрена

Натереть корень хрена, залить их водкой или 70%-м спиртом в пропорции 1:5, неделю настоять в темном месте, принимать 2-3 раза в день, накапав в 0,1 л воды 15-20 капель при кровотечениях, подагре, умственном и физическом истощении, ревматизме и малярии.

Водная настойка с хреном

Три литра кипятка залить килограмм корней хрена, предварительно пропущенных через мясорубку. Настоять 3 суток в закрытой посуде. Такую настойку рекомендуют пить по 0,1 л трижды в день при гепатите А (болезни Боткина) и холецистите. Этим средством можно полоскать рот при гриппе, зубной боли, пародонтозе.

Пластырь с хреном

При радикулите, мышечной боли в спине и пояснице выложите на ткань свеженатертую кашку корня хрена и прикладывайте, как горчичник, к больному месту. Только не передержите пластырь, чтобы не обжечь кожу!

Компресс из водной настойки хрена помогает при мигрени. Намочите в настойке полотенце и прикладывайте ко лбу.

Хрен-косметолог

50 г натертого корня хрена залейте в посуду темного цвета с 0,25 л столового уксуса, закройте плотно пробкой и поставьте на две недели в темное место. Процедив, разведите с 1,5 литрами холодной кипяченой воды и дважды в сутки протирайте лицо, если хотите вывести веснушки и пигментные пятна на коже. Храните только в холодильнике.

Материал подготовлен при участии сайта lg.com, на котором представлены стиральные машины автомат. В ассортименте стиральные машины LG. Разные модели, разная ценовая категория. Каталог вы найдете по адресу lg.com.

Лечебные свойства зеленого кофе

admin — Sat, 05 May 2012 11:33:03 +0000

Все привыкли к ароматному восхитительному напитку – черному кофе. Но все чаще и чаще начинает появляться информация о еще одном его виде – зеленом. Что же это такое?

Зеленый кофе, в первую очередь, — это напиток, сваренный из не обжаренных зерен кофе, которые не поддаются специальной обработке. Благодаря этому они не теряет своих свойств и привычных для любителей кофе органолептических оттенков. К тому же необжаренные зерна придают напитку особый неповторимый вкус.

Надо сказать, что этот вкусный кофе, это еще и полезный лекарственный продукт, употребление которого вполне можно считать одним из секретов долголетия.

Доказано, что зеленый кофе обладает таким веществом, как хлорогеновая кислота, которая является сильнейшим антиоксидантом, и по способности выводить свободные радикалы опережает даже зеленый чай.

В тандеме с кофеином хлорогеновая кислота активно действует на жиры, поэтому зеленый кофе применяют при лечении ожирения и нарушении жирового обмена веществ, так как он препятствует всасыванию жиров в кишечнике и их отложению в организме, способствует выведению шлаков, чем приводит к снижению веса и поддержанию необходимой формы.

Конечно же, просто как чудодейственное средство для похудения, лежа на диване, он не работает, нужен комплекс физических упражнений и правильное питание.

Зеленый кофе благотворно воздействует на многие системы и функции организма. На умственную активность, память, поднимает общий тонус, улучшает защитные свойства организма, физическую выносливость, а так же оптимизирует работу сердца и сосудов.

Зеленый кофе применяют для профилактики атеросклероза, при сахарном диабете.

Особенно эффективно применение зеленого кофе в косметологии в виде масок и скрабов: улучшает цвет лица и благодаря очищающим свойствам, способствует глубокой очистке и повышает защитные факторы кожи, препятствует возникновению мимических морщин, активно борется с целлюлитом, растяжками, рубцами и ожогами, усиливает лимфодренаж, особенно в комплексе с массажами. Способствует росту волос, непосредственно втирают теплую массу в корни и ждут на несколько минут, после смываю теплой водой. Это значительно сказывается на количестве, блеске и структурных характеристиках волос.

Последние научные исследования доказали, что применение зеленого кофе защищает зрение от негативного влияния компьютера, а именно, во время работы за монитором количество мигательных движений уменьшается, соответственно, увлажнение глаза тоже, а кофеин, что содержится в кофе, увеличивает слезоотделение, чем и помогает глазам. Конечно же, зеленый кофе — это ни панацея, а одни из продуктов, который можно применять в комплексе лечебной или профилактической программы той или иной проблемы.

Несомненно, говорить только о положительных сторонах употребления зеленого кофе не имеет смысла, всегда найдутся противники этого продукта – вообще, сторонники классического черного кофе или чая. Это индивидуальные особенности нашего восприятия. Но следует заметить, что пару чашечек в день натурального, свежемолотого и заваренного кофе, еще никому не повредило. Так почему же не улучшить свое самочувствие вкусно.

Как тарелка овсяной каши бережет ваше здоровье?

admin — Sat, 05 May 2012 10:39:23 +0000

О любви некоторых народов к овсянке есть даже анекдоты. Но стоит ли смеяться над продуктом, который обладает множеством неоценимо полезных свойств?

Начнем с того, что овес – рекордсмен среди зерновых по количеству белка. Каши из овса издавна заменяли бедным людям другой источник белка – мясо. Сегодня овсянка из пищи для бедных превратилась в продукт для здорового питания. Это блюдо на первом месте в клиниках красоты в Швейцарии, ее употребляют голливудские звезды, и, как всем известно («овсянка, сэр») это — любимый завтрак англичан.

В овсянке содержится много пищевых волокон. В одном стакане овсянки их 16,5 граммов (половина дневной нормы). В овсяных зернах содержится магний – элемент, успокаивающий нервную систему; витамины группы B, фолиевая кислота, кальций, цинк, калий, железо. Поистине, маленькое овсяное зернышко можно назвать золотым.

При некоторых заболеваниях врачи рекомендуют употреблять овсянку, например, при непреднамеренной потере веса. Последние исследования выявили механизм, с помощью которого овсянка помогает снизить риск сердечнососудистых заболеваний. Этот механизм такой: в овсяных зернах содержится более 20 полифенолов. Эти вещества способны подавлять воспалительные процессы, тормозят оседание плохого холестерина на стенках кровеносных сосудов и тем самым предотвращают их закупорку.

С холестерином у овсянки «особые отношения». Исследованиями давно доказана эффективность овса для снижения уровня холестерина в организме человека. Эти исследования начались еще полвека назад и доказали, что употребление 3-х граммов растворимой клетчатки в день понижает уровень холестерина от 8 до 23 %. Именно столько такой клетчатки содержится в одной тарелке овсяной каши.

Какие бывают виды овсянки?

Овсяные зерна. Они крупные и по своим свойствам аналогичны цельным зернам пшеницы и ячменя.

Овсяная крупа. Получается методом шлифования овсяного зерна. Это плотная крупа грубого помола.

Овсяные хлопья мелкого помола. Это всем хорошо знакомый «Геркулес». Хлопья готовятся очень быстро. Добавьте к распаренным хлопьям корицу, изюм, орехи – и через минуту можете есть вкусную кашу, чей аромат добавит ощущение домашнего уюта.

Овсяные отруби. Незаменимый продукт для тех, кто хочет иметь хороший цвет лица. Получают их из оболочек зерна, поэтому в них много пищевых волокон. Овсяные отруби можно добавлять в салаты и йогурты.

Овсяная мука. Из нее домашние хозяйки готовят лапшу, жарят блины и пекут печенье.

Овсяное молоко. Густое и вкусное. Его можно добавлять в кофе и каши, из него делают «молочные коктейли». Овсяное молоко включают в диеты, например, в диету Монтиньяка.

Так что, ешьте овсянку и будьте здоровы!

Релиз от www.lib-med.ru

Подготовила — Сафонова Ю.С.

Пищевые красители. Разрешенные красители. Куркумины

admin — Thu, 26 Apr 2012 04:35:22 +0000

Пищевые красители относятся к пищевым добавкам и обозначаются индексами от Е100 до Е199. Они разрешены к применению в пищевой, фармацевтической, косметической, легкой промышленностях. Их используют для придания определенного цвета готовым продуктам.

Красители применяют на протяжении всей истории человечества. По происхождению их подразделяют на природные (или натуральные) и синтетические вещества. Красители могут считаться безвредными для человеческого организма, опасными для здоровья, запрещенными, не разрешенными к применению в пищевой промышленности.

Пищевые красители, разрешенные к применению в пищевой промышленности

E100 — куркумины — считаются полезными.

E101 — рибофлавин (витамин B2) — считается полезным.

E106 — рибофлавин-5′-фосфат натрия — считается полезным.

E140 — хлорофилл — считается безвредным.

E141 — медные комплексы хлорофиллов и хлорофиллинов — считаются безвредными.

E150 — сахарный колер — считается безвредным.

E150a — сахарный колер I (простой) — считается безвредным.

E150b — сахарный колер II — (полученный по щелочно-сульфитной технологии) — считается безвредным.

E150c — сахарный колер III (полученный по аммиачной технологии) — считается безвредным.

E150d — Сахарный колер IV (полученный по аммиачно-сульфитной технологии) — считается безвредным.

E160a — альфа-, бета -, гамма-каротины — считаются безвредными.

E170 — карбонат кальция (мел) — считается безвредным.

Куркумины

Куркумины. Это куркумин и турмерик. Красители природного происхождения. Придают продуктам оранжевый или красный цвет. Куркумин получают из растений рода Кукурма (Curcuma), представителем которого является чертополох.

Куркумин по своей химической природе является полифенолом. Его химическая формула – С21Н20О6. Куркумин не растворим в воде. Растворим в спирте и жирах. Разлагается на свету. Куркумин не разлагается при температуре приготовления пищи. Разлагается при pH больше 7,5, то есть в слабо-щелочной среде.

Является антиоксидантом (замедляет или блокирует окислительные реакции, в результате которых многие вещества разрушаются). Поэтому его добавляют в жиры и масла, которые прогоркают на воздухе.

Установлена суточная доза (это масса вещества, употребление которой в пищу в течение суток не приводит к вредному и опасному воздействию на организм) – не больше 1 мг на килограмм массы тела взрослого человека.

В последнее время удалось получить соли куркумина, которые растворимы в воде. Известны и лечебные свойства куркумина: противоокислительные (антиоксидантные), противовоспалительные и противоопухолевые. Есть данные и об отрицательном воздействии на организм. Например, зафиксированы случаи не сохранения беременности (выкидыши) во время приема лекарственных препаратов, в состав которых входит куркумин.

Турмерик. Это порошок корневища растения кукурма. В нем присутствуют жировые клетки растения, их остатки и желатиноподобный крахмал. Суточная доза тумерика – 0,3 мг на килограмм массы тела взрослого человека. Пищевая добавка Е100 допустима к применению на территории стран ЕврАзЭС и Украины.

Материал подготовлен при содействии сайта arte-grim.ru, на котором вы можете найти карнавальные маски. В ассортименте всевозможные маски: детские и маски с ликами персонажей «Del Arte», маски на ручке и маски-страшилки.

Диета на киви. Два варианта борьбы с лишними килограммами

admin — Fri, 13 Apr 2012 10:19:41 +0000

Для людей, любящих лёгкую диету хорошо подойдёт диета на киви. Соблюдая ее, вы будете получать большое количество витаминов и минералов. Кроме того, данная диета – это простой ответ на часто встречающийся в наши дни вопрос «что делать если стоит желудок», ведь киви способствует и улучшению пищеварения.

Один плод включает всю норму витамина С, которую должен получать ежедневно человек, а также большое количество калия. Данное сочетание микроэлементов способствует выведению из организма и тканей человека жидкости, укрепляю кожы и мышц.

Двухдневная диета на киви

Быстрая диета на киви представляет собой рацион питания, в который нужно включить только около пяти плодов в день. Это разгрузочный вариант, кроме плодов в питание входит только жидкость в большом количестве.

Фрукты необходимо очистить и есть с интервалом в два-три часа. Эту диету соблюдают 2-3 дня, при этом масса тела снижается на три килограмма, кожа приводится в порядок, налаживается процесс очищения кишечника.

Если есть проблемы с желудком, почками или печенью, то такая диета категорически противопоказана. Не рекомендуется эта диета и людям, которые подвержены аллергии на фрукты.

Ввиду малого количества белков, жиров и сложных углеводов, данный рацион сопровождается чувством голода, так что нужно быть предусмотрительными, садясь на неё. Не стоит перебарщивать с планом диеты, то есть не больше трёх дней, так как последствием может быть замедление обмена веществ организма.

Четырехдневная диета на киви

Второй вариант рассчитан на четыре дня. Нужно есть четыре раза в день. Первый – через полчаса после сна и последующие через каждые три часа.

На завтрак следует есть мюсли с фруктами с пророщенным зерном, для этого одну столовую ложку пшеницы следует смешать с одной столовой ложкой отрубей. Нарезать мелко одно яблоко и один киви и залить все ингредиенты обезжиренной молочной сывороткой.

В качестве перекуса можно использовать цитрусовый смузи, один апельсин, пол грейпфрута, одну стойловую ложку пророщенной пшеницы, измельчить блендером, залить минеральной водой и выпить.

На обед манные кнедли и киви. Сварить манную кашу на воде, на две столовые ложки готовой манки нужно высыпать один мелко нарезанный киви. Есть с одной столовой ложкой йогурта и 50 грамм клубники.

На ужин йогурт и киви. Нарезать 200 грамм фрукта, залить 100 грамм обезжиренного йогурта и посыпать нарезанными фисташками.

На данную диету приходиться примерно 1200 ккал в сутки, с ее помощью можно дать организму своеобразный толчок для начала долгого процесса похудания.

Диета при мочекаменной болезни

admin — Fri, 06 Apr 2012 11:50:45 +0000

Мочекаменная болезнь – это очень серьезное заболевание, а потому оно требует не только постоянного контроля специалиста, но и тщательно подобранной диеты. Образованию новых камней может способствовать несбалансированное питание, поэтому консультация нефролога обязательно включает в себя индивидуальный подбор продуктов.

Специалисты-медики при мочекаменной болезни различают несколько основных групп камней, которые образуются в моче: фосфаты, ураты и оксалаты. Исходя из категории этих образований, и назначается специальная диета для пациента. Это заболевание поддается лечению, камни постепенно растворяются и выводятся из организма с мочой, но добиться результата можно только в том случае, если выполнять все рекомендации врача.

Диета при фосфатах

Образование камней-фосфатов характерно для щелочной среды, именно поэтому в рационе ограничивают потребление продуктов питания, которые богаты кальцием.

Самыми главными источниками кальция для человека являются:
- все молочные продукты;
- бобовые – соя, фасоль, горох;
- зеленые овощи;
- яйца;
- некоторые виды морепродуктов — сардины, крабы, креветки.

При лечении фосфатных образований следует закислить мочу и поэтому, ограничивая поступление кальция, в рацион вводят дополнительные продукты, способствующие окислительной реакции, это:
- овощи – щавель, помидоры, свекла, брюссельская капуста, тыква и шпинат;
- мучные блюда, крупы, хлеб и макаронные изделия;
- ягоды и фрукты – кислые яблоки, клюква, крыжовник, виноград, сливы, красная смородина, клубника и инжир;
- допустим некрепкий чай или кофе;
- мясо, птица;
- различные напитки и морсы, например клюквенный или брусничный.

Диета при уратах

При нарушенном обмене веществ образуются ураты соли. В кислой среде они выпадают в виде осадка. Такие камни полностью растворяются при строгом соблюдении диеты.

Соответственно, образование щелочной среды в моче оказывает разрушительное воздействие на ураты. Из рациона полностью исключаются:
- мясо – почки, печень;
- рыба;
- мясные бульоны, т.к. большая часть уратов при варке мяса переходит в бульон;
супы.

Следует ограничить потребление животных жиров – сало, сливочное масло, смалец и т.д.

Благотворное влияние на процесс лечения при уратах, оказывают такие продукты, как:
- белый и черный хлеб;
- растительное масло;
- молочные продукты и яйца;
- крупы, макаронные изделия;
- овощи – огурцы, салат, картофель, свекла, морковь, капуста и репа.

Диета при оксолатах

Оксалаты – это самый болезненный и опасный вид камней. Они представляют собой черно-коричневые образования, с крайне острыми краями, которые причиняют страдания больному. Диета с таким характером заболевания очень строгая и требует выполнения всех рекомендаций специалиста, постоянного наблюдения и контроля анализов.

Оксалаты образуются при большой концентрации щавелевой кислоты. Диета основывается на полном исключении продуктов, которые богаты щавелевой кислотой и витамином С, это:
- щавель, салат листовой, шпинат, помидоры;
- шоколад;
- цитрусовые – апельсины, лимоны, мандарины.

В период рецидива болезни ограничивается потребление кисломолочных продуктов, т.к. они способствуют образованию оксалатов.

Врачи рекомендуют, есть больше продуктов, которые выводят из организма шлаки и кислоты, например:
- черный и белый хлеб;
- гречка, овсянка;
- овощи – цветная капуста, тыква, морковь, салат, огурцы и репа;
- чечевица, горох и соя;
- в ограниченном количестве молочные продукты, мясо, рыба и птица.

Для каждого вида мочекаменной болезни, назначается соответственная диета, но единым назначением для каждой из них является регулярная сдача анализов на концентрацию солей в моче.

Диета для любителей плавленых сырков

admin — Fri, 30 Mar 2012 08:33:51 +0000

При данной диете нельзя употреблять сладкие, спиртные и газированные напитки. Воду минеральную, чай и кисломолочные напитки («Тан», «Айран», 1% кефир) можно пить по 0,5 литра в день. Нельзя есть макаронные изделия, картофель, молоко, каши.

Диета продолжается 5 дней, 10 дней или 15 дней. Количество дней вы выбираете сами, похудеть вы сможете от 0,3кг до 0,5кг в сутки. Результат зависит от количества ваших лишних килограммов и вашей активности. Если вы посещаете спортивный зал или бассейн, то похудеть вы сможете от 0,4кг до 0,6кг в сутки.

Примерное меню на один день.

Завтрак: один плавленый сырок, один апельсин, чашка чая или кофе без сахара.

Обед (вариант № 1): один помидор, два яйца, сваренных в крутую, зелень – 50гр, чашка чая или кофе без сахара или стакан минеральной воды.

Обед (вариант № 2): один огурец, один сладкий перец, одно яйцо, сваренное всмятку, зелень – 50гр, чашка чая или кофе без сахара или стакан минеральной воды.

Обед (вариант № 3): один огурец, один сладкий перец, один плавленый сырок, зелень – 50гр, чашка чая или кофе без сахара или стакан минеральной воды.

Обед (вариант № 4): один помидор, одно яйцо, сваренное в крутую, один плавленый сырок, зелень – 50гр, чашка чая или кофе без сахара или стакан минеральной воды.

Обед (вариант № 5): один огурец, один сладкий перец, один помидор, зелень – 50гр, чашка чая или кофе без сахара или стакан минеральной воды.

Ужин: 1 апельсин, одно яйцо, сваренное всмятку, чашка чая или кофе без сахара или стакан минеральной воды или стакан кисломолочного напитка (смотри выше).

Ужин перед сном: стакан кисломолочного напитка (смотри выше).

Можно в течение дня устроить один-два перекуса, для этого берете 1 фрукт, например если вы завтракали апельсином, то перекус — апельсин. Если вы завтракали грушей, то и на перекус у вас будет груша.

Материал подготовлен при участии сайта go-cottage.ru, на котором вас ждет аренда коттеджа на сутки. Также возможна аренда на выходные. Много разных предложений. Более подробная информация и контактные телефоны находится по адресу go-cottage.ru.

Диета по системе О.Г. Торсунова по принципу аюрведы

admin — Thu, 29 Mar 2012 06:02:13 +0000

Хотелось бы познакомить вас с определенной диетой по системе О.Г. Торсунова, основанной на аюрведических принципах.

Для начала, прольем свет на слово «Аюрведа». Аюрведа переводится с санскрита, как «наука жизни», «знание жизни» и т.д. По-сути, это традиционная ведическая медицина, существующая на территории Индии.

Особенность данной ветви медицины в том, что болезни она рассматривает с разных точек зрения: как проблемы ума, которые переходят на болезни тела (обида, гнев, жадность или зависть), или как дисбаланс трех дош. В данной статье будет рассмотрено, как соблюсти правильные режимы распорядка дня и диеты, чтобы половина болезней исчезла, не разбираясь более детально в их корнях. В этом позитивный момент режима дня.

День можно разделить на три периода:

- благостный (3.00-6.00 утра);

- страстный (6.00-18.00);

- невежественный (с 18.00).

Каждому из этих периодов соответствует своя еда и своя деятельность, соблюдая которые можно достичь счастья и здоровья. Существует маленький секрет режима дня: если получится соблюсти его правильно, счастье придет немедленно. Поев вовремя или проснувшись вовремя, человек ощущает счастье.

Режим дня и питания по аюрведе

Просыпаться нужно до восхода солнца. Лучше всего в 5-30 утра.

С 6.00 до 7.00 лучше всего делать завтрак. В это время хорошо перевариваются и дают огромное количество энергии и сил, а не отупение ума, фрукты, сухофрукты, молочные продукты или молочные сладости, гречка, и орехи.

Почему именно эти продукты? Потому, что с утра сила пищеварения не достаточно, чтобы переварить более тяжелые продукты, такие как зернобобовые, овощи, мясо или рыбу. Кроме того, употребляя такие продукты, Вы обеспечиваете организм клетчаткой с самого утра, обеспечивая нормальный стул и впитывание токсинов.

С 7.00 до 9.00 нужно делать зарядку, а до 11.00 – учиться. Это время надо уделять умственному труду и обучению: чтению литературы, анализу данных, обдумыванию проблемы и принятию решений.

С 11.00 до 13.00 нужно делать обед. Сила пищеварения такова, что перевариваются все продукты. В обед важно употреблять все пять вкусов: сладкий, кислый, соленый, горький и острый. Так же помните, что в это время вы потребляете основное количество питательных веществ: белкой, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Старайтесь серьезно скомпоновать меню обеда. Вся энергия, что вы получите от обеда, будет израсходована в течении второй половины дня на активный физический и психический труд.

С 18.00 нужно оставить все дела и привести себя в покой: смотреть приятные успокаивающие фильмы (ужасы, боевики или другие подобные фильмы к ним не относятся), слушать приятную музыку (предпочтительно классическую) и проводить с семьей, а не возле телевизора.

Вечером можно употреблять легкую пищу, не отягощающую пищеварения ночью. Большинство наших болезней от неправильного питания вечером.

Продукты: овощи, орехи, гречка, некоторые молочные продукты (сметана, молоко, масло), можно употреблять в это время.

Категорически запрещено: жареное, зернобобовые, мясные и рыбные продукты и все специи. Соль тоже надо вечером ограничивать, так как могут образоваться камни в почках.

Как понять, что пища не переварилась, а превратилась в токсины? Утром тяжело проснуться, чувство, как в невесомости. После перечисленных продуктов такого состояние не возникает.

Отбой нужно делать с 21.00 до 22.00.

Противопоказаний у этой диеты нет. Может быть только одно противопоказание: если человек отнесется к ней не серьезно, то получит некоторые проблемы. Сам автор статьи следует ей и результат хороший: до нее я болел вирусными инфекциями каждый 2 недели, а с ней даже при перемерзании и насморка не появлялось.

Укажу в конце более подробный результат:
1. Нормализуется вес.
2. Усиливается иммунитет.
3. Соблюдается баланс микроэлементов и минералов.
4. Успокаивается психика – наступает глубокое спокойствие.
5. Молодеет кожа.
6. Постоянное чувство счастья.
7. Возрастает гемоглобин.
8. Организм работает, как по часам.
9. Вы избегаете таких заболеваний: геморрой, гастрит, ОРВИ, язва желудка, заболевания печени и т.д.

Автор статьи – копирайтер Белецкий Евгений Всеволодович.

Маковые лакомства для пользы здоровью

admin — Wed, 28 Mar 2012 12:07:29 +0000

Очень трудно найти человека, который бы не любил выпечку с маком. И здесь нет ничего удивительного, ведь маковые семена очень питательные и вкусные, в них содержится 50% жиров и 30% белков, а также минеральных солей и витаминов.

Еще в древности из семян мака люди изготовляли полезное масло, с помощью которого лечили множество болезней. Самое главное целебное вещество маковых семян – это кислоты омега-6. А потому установлено, что если часто употреблять масло из мака, риск возникновения тромбов, болезней с сосудами существенно снижается. Кроме того, заметно улучшается состояние ногтей, волос и кожи.

Сегодня мак не очень популярен. Некоторые даже путают семена мака, используемые в пищу, с наркотиком. Сейчас мак обычно используют в кондитерском деле. А вот раньше семена мака использовали очень активно, добавляли в разные блюда. Так, к примеру, с маковым молочком жарили рыбу, варили икру.

А еще раньше с семенами мака было связано много поверий. Например, считалось, что если в туфли невесты насыпать мак, то девушка не будет бездетной.

Материал подготовлен при участии сайта stillinishop.ru, на котором представлена подростковая одежда. Вы можете выбрать одежду для девушек и юношей на любой сезон любого фасона. Полный каталог предложений вы найдете по адресу stillinishop.ru.