Боль в затылке. Чего нельзя делать

боль в затылкеЕсли вас мучает боль в затылке, вызванная миогелозом, то первое, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое самочувствие, не прибегая к медицинской помощи,  это внимательно следить за своими движениями.

При боле в затылке запрещены следующие виды двигательной активности.

1. Круговые движения головой (нередко подобные движения приводят к повреждению межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника).

2. Резкие вращательные движения головой (ведут к повреждению связок шеи).

3. Постоянное нахождение в одной и той же позе. Такое поведение выливается в перенапряжение мышц затылочной области, а потому даже при однообразной работе, например, за компьютером, позу необходимо менять как можно чаще.

Страдаете от болей в шее? И уже отчаялись? Не расстраивайтесь! Вам поможет вот это изобретие, которое помогло уже многим, людям. Читайте более подробно. Вам будет полезно это знать.

4. Неправильное плавание брассом. Обычно люди, которые не владеют профессионально брассом, плавают таким образом, что держат голову над поверхностью воды. Данное положение головы проводит к чрезмерному давлению на позвонки шейного отдела позвоночника. Для непрофессиональных любителей плавания можно посоветовать стили плавания кролем или на спине.

5. Постарайтесь не выполнять работу выше головы, для которой необходимо запрокидывание головы назад (вворачивание лампочек, развешивание белья). Если выполнение подобной работы неизбежно, обязательно пользуйтесь высокими стремянками.

Кроме того, людям, страдающим от болей в затылке, необходимо избегать сквозняков и чрезмерного нервного напряжение. Если стресс все-таки случился, обязательно обратитесь за профессионально психологической помощью.

О том, какая двигательная активность показана при миогелозе, и какие гомеопатические препараты помогут справиться с болезнью, читайте далее.

Материал подготовлен при участии Клиники здоровой спины http://www.solomed.ru/ — остеопатия мануальная терапия, сколиоз, остеохондроз.

Комментарии

  • Здравствуйте. Мне 16лет,в марте 17 будет. Когда я начинаю думать,то у меня начинает болеть затылок. Независимо думаю ли я о решении очень трудной и непонятной мне задачи по алгебре или о том что мне очень интересно,всё равно после 10минут умственного напряжения у меня болит затылок.Помогите!

  • Что-то мне кажется, что вы очень напрягаетесь. Близкие не говорили вам, что в момент своих раздумий вы ненормально вытягиваете голову вперед, например? 😉 Вообще-то надо обратиться к врачу, а то вам ведь еще учиться и учиться. А у вас, вполне вероятно, постоянное психическое напряжение.

  • насчет плавания хочу подтвердить я ходил два года плавать и у меня после бассейна через 30минут начинала болеть голова думаю что я плавал не правильно брассом хочу посоветовать людям которые решили ходить в бассейн что бы они взяли уроки у профессионала как правильно плавать!
    согласен у него нервное перенапряжение у меня тоже такое было что бы от этого вылечиться надо забыть о нервах заниматься спортом и больше смеяться удачи! 🙂

  • У меня в последнее время такое бывает, когда долго сижу за ПК. Не знаю, что делать…

  • Сдраствуите, проблема вот какая…. Качался на брусьях,турниках ( я хожу каждій день 50 брусья 30 турник) и получаетса резкая боль в затылке как бы стрельнуло . Думал потеряю сознание. Такого не когда не было и особо нагрузки не чуствовал. думал проидет .Болело почти всю ночь и туро выпил 2 анальгина. Подсказали что перенапрягся. 3 дня не занимался. пришол на турник и на 9 рас опять такое же.Что делать?(

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.