Сегодня только 25% населения в развитых странах мира подвергает себя силовым нагрузкам. В моде йога, пилатес, кардиотренажеры. Все что угодно, только не силовые упражнения.
Рубрика «Фитнес»
5 самых эффективных поз йоги, которые позволят вам дотянуться до пальцев ног
Сядьте на пол. Вытяните ноги прямо перед собой. Постарайтесь дотянуться руками до пальцев ног. Получилось? Если да, то хорошо. Если нет, то плохо.
12 асан йоги, уменьшающие вредные последствия длительного сидения
Длительное сидение наносит организму огромный вред. На самом деле, вред от сидения больше, чем от курения. Приведенные ниже 12 поз йоги дают возможность несколько уменьшить вредные последствия длительного сидения.
12 выполнимых упражнений для облегчения хронических болей в спине и суставах
Еще не так давно при хронических болях в спине и суставах врачи прописывали пациентам полный покой, а то и постельный режим. Однако со временем выяснилось, что обездвиживание пациентов, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата,
Отжимания для начинающих от пола и стены
Наряду с приседаниями, отжимания представляют собой одно из самых полезных упражнений фитнеса. Как и приседания, отжимания – это классика физической культуры. А классика никогда не подводит.