Рубрика «Теории и практики»

5 главных ошибок при упражнениях с гирями для начинающих

5 главных ошибок при упражнениях с гирями для начинающих

Гири представляют собой простой эффективный, доступный по цене и занимаемому месту в квартире спортивный снаряд. Ценность правильных упражнений с гирями огромна. Но только правильных. Если выполнять упражнения с гирями с ошибками, велика уже не польза, а риск травмы.

Омлет с зеленью и авокадо

Топ-8 рецептов питания «до» и «после» занятий фитнесом

Безусловно, можно придумать множество сочетаний продуктов спортивного питания, которые надо есть до и после тренировки. Ниже приведены 4 наиболее удачные пары спортивного питания «до» и «после». Но вы всегда можете придумать свои. Важно запомнить сам принцип.

Подпишитесь на рассылку и начинайте узнавать следующее:
Что можно есть, а что не надо? Как правильно заниматься фитнесом? Как исцелить себя силами природы при помощи самых простых продуктов питания?