Выполнение упражнений планка, как никакой другой фитнес, способствует поддержанию здоровья позвоночника и крепости мышц туловища, в том числе абдоминальных мышц.
Рубрика «Теории и практики»
5 выполнимых поз йоги для устранения болей в спине
Ключом к предотвращению и лечению болей в спине является растяжка и укрепление мышц туловища, а также снятие напряжения и скованности в мышцах,
Как правильно выбирать размер и жесткость мяча для фитнеса?
В рекомендациях по выбору мячей для фитнеса обычно пишут о том, что необходимо выбрать мяч, который не может взорваться.
Правила интервальных тренировок высокой интенсивности (HIIT)
Чем чреваты слишком интенсивные тренировки для фертильности женщин?
Далеко не все люди умеют придерживаться правила золотой середины. Справедливо это утверждение и в том, что касается фитнеса.