Что такое боди-балет?

Интерес к обычному фитнесу понемногу ослабевает. Дело дошло до того, что в мире даже возникла новая фобия – фобия тренажеров. Однако инструктора фитнеса не хотят терять своих клиентов, а потому разрабатывают все новые и новые направления фитнеса. Что такое боди-балет?Одним из таких модных и направлений и является боди-балет.

Как понятно уже из названия этого вида фитнеса, боди-балет связан с высшим театральным хореографическим искусством – балетом. То, что балету надо учиться с малых лет и тренироваться до кровавого пота, знают все. А потому название «боди-балет» нередко отпугивает новичков.

Пугаться, между тем, нечего. В основе направления фитнеса «боди-балет», действительно, лежат некоторые движения классического балета, однако заниматься боди-балетом могут не только здоровые молодые гибкие люди с отличной физической подготовкой, но и ослабленные пациенты. Необходимо отметить, что доступность боди-балета для самого широкого круга желающих заниматься выгодно отличается это направление фитнеса от других модных видов, например, таких, как зумба фитнес, для которого требуется все-таки неплохая физподготовка.

Кому можно заниматься боди-балетом?

Боди-балет показан:

— всем желающим похудеть и приобрести гибкость;

— больным, находящимся на стадии реабилитации после серьезных травм;

— людям, страдающим плоскостопием и остеохондрозом.

В чем польза боди-балета?

1. Регулярные занятия боди-балетом позволяют развить умение контролировать свое тело. Люди в своем большинстве не умеют управлять собственным телом. Отсюда такое количество травм даже при самых незначительных падениях. Профессиональные актеры, танцовщики, спортсмены управляют свои телом намного лучше, а потому даже при опасных падениях избегают серьезных травм. Фитнес боди-балет дает возможность человеку, который никогда не занимался спортом или танцами, не проходил специальных актерских тренингов, научиться управлять свои телом.

2. Боди-балет оказывает положительное влияние на опорно-двигательную систему человека. Занятия боди-балетом позволяют увеличить гибкость позвоночника, повысить эластичность мышц, оптимизировать подвижность суставов.

Данный вид фитнеса показан, как для лечения, так и для профилактики таких заболеваний опорно-двигательного аппарата, как кифоз позвоночника, сколиоз, остеохондроз.

3. Боди-балет корректирует фигуру: формирует правильную осанку, подтягивает мышцы живота и ягодиц, убирает лишние жировые отложения.

4. Боди-балет полезен для сердечно-сосудистой системы, так как активизирует кровообращение.

5. Обладает боди-балет и прекрасным психологическим влиянием. У большинства занимающихся заметно улучшается настроение, исчезают депрессия, уныние, бессонница.

Что представляет собой боди-балет?

Боди-балет – это специальный комплекс упражнений, в число которых входят балетные па, элементы аэробики, йоги и пилатеса, упражнения на растяжку. При разработке данного комплекса упражнений все техники подбирались таким образом, чтобы максимально нагрузить мышцы, не перенапрягая при этом сердечно-сосудистую систему и суставы.

Проводить занятия по боди-балету имеет право только инструктор, прошедший специальное обучение. Занятия длятся от 40 до 60 минут на среднем уровне интенсивности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.