Что такое скандинавская ходьба, и каковы ее преимущества?

В настоящее время Европу охватило новомодное увлечение – нордическая или скандинавская ходьба.Что такое скандинавская ходьба, и каковы ее преимущества? В городских парках, на популярных курортах, в зимнюю стужу, в жаркое лето, весной или осенью можно увидеть гуляющих людей с лыжными палками, но — без лыж. Данный фитнес стал таким модным и популярным, что потеснил излюбленный метод — бег трусцой.

Какие же преимущества имеет скандинавская ходьба перед другими оздоровительными системами?

Основная заслуга заключается в том, что данным фитнесом может заниматься любой желающий. В отличие от бега трусцой, скандинавская ходьба – занятие эффективное, но не отягощающее. Во время прогулок «ходоки» прогуливаются не спеша. Движутся по мере возможности. Останавливаются, чтобы перевести «дух». В период остановок делают дыхательные и легкие гимнастические упражнения, тренируя подвижность тела, силу духа, выносливость организма, координацию движений.

Особенно ходьба полезна тем, кто хочет сбросить лишний вес. «Толстячки» не могут позволить себе бег, так как у многих проблемы с сердцем. При скандинавской ходьбе в любое время можно опереться на лыжные палки и передохнуть. Данный фитнес подойдет и тем, у кого имеются заболевание суставов. Вовремя прогулок, нагрузка тела распределяется на лыжные палки, получая как бы две «дополнительные» ноги.

Для пенсионеров и пожилых людей – это не заменимая оздоровительная находка. Перекинув через плечо спортивный рюкзак, взяв в руки лыжные палки, они могут гулять по улицам городов, в скверах и в парках не ограниченное количество времени. Встречаться и общаться с такими же увлеченными людьми и энтузиастами. Важен и психологический момент. Они расстаются со своей «клюшкой» без сожаления, отказываясь от плохого самочувствия, возраста и болезней.
Прежде чем начать заниматься нордической ходьбой, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Имеются заболевания, при которых заниматься северным фитнесом противопоказано. Это инфекционные болезни, тяжелые заболевания сердца, обострение заболеваний внутренних органов. Начинать осваивать скандинавскую ходьбу — лучше с инструктором.

Кто же придумал такую удобную оздоровительную систему? Считается, что это сделал финский лыжник Юхе Мието. Он заметил, что лыжники — бегая по пересеченной местности в летнее время, с лыжными палками, имеют более высокие спортивные результаты, чем те, кто бегал без них. Сам Юхе Мието был не однократным призером Олимпийских Игр. А в 1976 стал и олимпийским чемпионом.

Какую бы оздоровительную систему вы бы себе ни выбрали, правильно выполненный массаж поможет вам достичь положительного результата. Узнать, как делать массаж, увидеть это воочию при помощи видео-уроков, ознакомиться с историей массажа и всеми его тайнами, вы можете на сайте «Искусство массажа на все случаи жизни» — massaging.ru.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.