Чувство вины является одним из самых сильных человеческих чувств. Вполне можно поставить его рядом с любовью, ненавистью и страхом. Считается, что вина даже стоит в основе всего человеческого бытия.
Можно привести пример с опаздывающим на деловую встречу человеком. Допустим, причиной опоздания является потеря ключа от дома. Человек лихорадочно обшаривает углы в поисках, такого бесценного для него сейчас, предмета. Ищет — поиски ни к чему не приводят. Человек начинает злиться и проклинать все на свете: от ключа до соседки Марии – теряя при этом драгоценное здоровье. Как это связано с чувством вины?
Давайте попробуем ответить на этот вопрос вместе. Каждое чувство вины сопровождается шепотом нашего внутреннего Я — оно постоянно приговаривает: «Я – плохой». И в этом состоит основная загвоздка. Человек занят поиском ключа и находится при этом не в самом добром расположении духа. Опаздывать – плохо. Кто виноват в том, что Я опаздываю? Самым простым ответом будет: «Ключ! Он во всем и виноват». Хотя на подсознательном уровне человек осознает, что ключ тут не при делах. Так с чего все началось?
Начинается все с собственной вины за ошибку, с чувства неполноценности. Несмотря на утверждение, что человеческий мозг является хранилищем всего жизненного опыта, основная его функция – защитить личность от травм и напряжений (попросту забыть). И все начинается снова – очередное опоздание и разочарование в собственном несовершенстве и…несовершенстве ключа.
Вот, к примеру, другой случай. Человек едет в общественном транспорте. Как всегда, поездка сопровождается жуткой давкой. Нашему герою наступают на ногу, потом еще и еще. Он негодует и, если он психически уравновешенная личность, то в худшем случае сделает замечание, а то и вовсе промолчит. А внутри все будет кипеть… Почему? Да просто каждый человек ограничен в своих действиях моралью. Ему наступили на ногу – идет формирование образа «Я – плохой» и, уже за всего лишь мечты о расправе, человек чувствует себя виноватым.
Чувство вины может быть обоснованное (когда вы и в самом деле совершили действие, которое спровоцировало это чувство) и мнимое. В первом случае от него можно избавиться, определив действия, которые нужно совершить для исправления ситуации или создания условий максимально смягчающие нанесенный вами вред.
[note]Мнимое же чувство вины является ничем иным как иллюзией действий и очень часто блокирует способность трезво оценить и ситуацию и сделать что-то, что избавит от этого негативного психологического настроя.[/note]
Как избавится от чувства вины
1. Первым шагом к уравновешиванию своего состояния является четкий ответ на вопрос об источнике чувства вины. Зачастую, оно провоцируется именно кем-то из окружающих: коллегами, родными или друзьями. В этом случае следует свести к минимуму общение с манипулятором или выстроить собственную защиту: наблюдать как бы со стороны за происходящим, оценивая и пересматривая отношения с провокатором.
2. Еще один вариант: прокручивать мысленно ситуации, приведшие к возникновению чувства вины, никаким образом не давая им оценку, а просто наблюдая за возникающими ощущениями в теле. Если они будут совпадать для различных ситуаций, то попытаться избавиться от этих ощущений при помощи движений теми участками тела, которые «заявили о себе», затем снова прокутить события, по-прежнему прислушиваясь к ощущениям. И так до полного изменения негативных эмоций.
Ситуаций, когда чувство вины имеет существенное влияние на наше настроение – бесчисленное множество. Важно понимать это и жить в гармонии с собственным Я, а не подстраиваться под него.
Спонсор статьи – поисковая система rambler.ru, у них вы найдете самую свежую информацию об автомобилях фольксваген.
