Диета «6 лепестков»

Данная диета представляет собой комплекс из шести монодиет, идущих одна за другой. В день можно сбросить 500-800 грамм.Диета «6 лепестков» Создательница диеты – Анна Юханссон — представила данную методику в виде легкого цветочного образа, изобразив меню на лепестках цветка. Таким способом диетолог психологически поддерживает худеющих женщин.

Принцип диеты – раздельное питание. На протяжении шести дней организм будет получать все необходимые вещества, но только в определенный день, без смешивания несовместимых продуктов между собой. Благодаря суточным монодиетам стимулируется быстрое снижение веса в результате однообразного питания в течение одного дня. Анна Юханссон уверяет, что благодаря «6 лепесткам» можно получить великолепный результат. Такой эффект связан с белково-углеводным чередованием: рыбная монодиета (белки), овощная монодиета (углеводы), куриная диета (белки), злаковая монодиета (углеводы), творожная монодиета (белки), фруктовая монодиета (углеводы).
Во время диеты «6 лепестков» рекомендуется отказаться от употребления кофе и сахара. Пить можно только чай и воду.

Примерное меню диеты «6 лепестков

1 День – рыбная монодиета

Рыбная монодиета разрешает кушать любую вареную, запеченную или тушеную рыбу. Разрешено использовать зелень, неострые приправы, соль. Можно сварить рыбный бульон или уху, но без картофеля.

2 день – овощная монодиета

Употреблять можно любые овощи в тушеном, вареном, запеченном или сыром. К ним добавляют неострую приправу, зелень, немного соли. К напиткам добавляются овощные сок (морковный сок, свекольный сок).

3 день – куриная монодиета

Можно кушать куриное филе в тушеном, вареном, запеченном виде. Также позволяются приправы, зелень, соль. Разрешено выпить куриного бульона.

4 день – злаковая монодиета

Кушать разрешается злаки, любые виды каши, семечки, пророщенные семена, клетчатка, отруби, зерновые хлебцы. В качестве напитков разрешен квас, но только домашнего приготовления.

5 день – творожная монодиета

На протяжении дня можно употреблять творог невысокого процента жирности и молоко обезжиренное.

6 день – фруктовая монодиета

В течение дня разрешены любые фрукты в сыром либо запеченном виде. В качестве приправ используют ванилин, корицу, лимонную цедру. Допустимы натуральные фруктовые соки.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.