Диета на киви. Два варианта борьбы с лишними килограммами

Для людей, любящих лёгкую диету хорошо подойдёт диета на киви. Соблюдая ее, вы будете получать большое количество витаминов и минералов. Диета на киви. Два варианта борьбы с лишними килограммамиКроме того, данная диета – это простой ответ на часто встречающийся в наши дни вопрос «что делать если стоит желудок», ведь киви способствует и улучшению пищеварения.

Один плод включает всю норму витамина С, которую должен получать ежедневно человек, а также большое количество калия. Данное сочетание микроэлементов способствует выведению из организма и тканей человека жидкости, укрепляю кожы и мышц.

Двухдневная диета на киви

Быстрая диета на киви представляет собой рацион питания, в который нужно включить только около пяти плодов в день. Это разгрузочный вариант, кроме плодов в питание входит только жидкость в большом количестве.

Фрукты необходимо очистить и есть с интервалом в два-три часа. Эту диету соблюдают 2-3 дня, при этом масса тела снижается на три килограмма, кожа приводится в порядок, налаживается процесс очищения кишечника.

Если есть проблемы с желудком, почками или печенью, то такая диета категорически противопоказана. Не рекомендуется эта диета и людям, которые подвержены аллергии на фрукты.

Ввиду малого количества белков, жиров и сложных углеводов, данный рацион сопровождается чувством голода, так что нужно быть предусмотрительными, садясь на неё. Не стоит перебарщивать с планом диеты, то есть не больше трёх дней, так как последствием может быть замедление обмена веществ организма.

Четырехдневная диета на киви

Второй вариант рассчитан на четыре дня. Нужно есть четыре  раза в день. Первый – через полчаса после сна и последующие через каждые три часа.

На завтрак следует есть мюсли с фруктами с пророщенным зерном, для этого одну столовую ложку пшеницы следует смешать с одной столовой ложкой отрубей. Нарезать мелко одно яблоко и один киви и залить все ингредиенты обезжиренной молочной сывороткой.

В качестве перекуса можно использовать цитрусовый смузи, один апельсин, пол грейпфрута, одну стойловую ложку пророщенной пшеницы, измельчить блендером, залить минеральной водой и выпить.

На обед манные кнедли и киви. Сварить манную кашу на воде, на две столовые ложки готовой манки нужно высыпать один мелко нарезанный киви. Есть с одной столовой ложкой йогурта и 50 грамм клубники.

На ужин йогурт и киви. Нарезать 200 грамм фрукта, залить 100 грамм обезжиренного йогурта и посыпать нарезанными фисташками.

На данную диету приходиться примерно 1200 ккал в сутки, с ее помощью можно дать организму своеобразный толчок для начала долгого процесса похудания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.