Диета на пюре

Диета на пюре предполагает две разновидности ограничений в пище: строгие и более щадящие. Отличие заключается в продуктах, которые разрешено есть. Диета на пюреПри щадящем варианте ограничений по продуктам всего три: бананы, виноград и картофель. А вот строгий вариант подразумевает монодиету на яблочном пюре и вишне. Последний обещает результат в снижении веса на три-пять килограмм за короткий срок (за пять дней), при щадящем режиме такие результаты в его потере веса достигаются в более длительный период (около семи дней).

Оба варианта предполагают возможность употреблять воду (желательно без газа) в неограниченных количествах, также можно пить черный и зеленый чай без сахара.

Щадящий вариант диеты на пюре

Щадящий вариант предусматривает соблюдение некоторых правил питания, которые станут залогом для успешного и скорейшего похудения. Так, чтобы не прибавить лишних килокалорий блюдам рекомендуется избегать добавления в них сахара, сладких сиропов, мороженного или молока, так как эти продукты даже в малых количествах не способствуют процессу снижения веса.

Покупные пюре могут уже содержать эти ингредиенты, так что желательно приготовить пюре самостоятельно. Кисломолочные ингредиенты в пюре должны быть нежирными. Осторожно использовать мюсли, которые могут содержать сахар, орехи либо шоколад. Пюре можно готовить из любых продуктов, кроме трех, следовательно, они могут выступать в роли хоть первых, хоть вторых блюд, либо быть десертом.

Строгий вариант диеты на пюре

Разнообразить недельное меню со строгими запретами можно маленьким кусочком мяса, рыбы, твёрдого сыра либо нежирным творогом, разрешается при сильном чувстве голода гречневую кашу, но только приготовленную на воде. Но не забывайте, что гречка может вызывать ожирение.

Строгий вариант предполагает ограничения по объемам потребляемого пюре, а именно двести грамм в день. Можно есть вишню, но она должна быть ограниченна двадцатью штуками.

Диета позволяет также пятьдесят грамм черного или зернового хлеба и пятьдесят грамм сыра твердых сортов. Количество приемов пищи может быть любым, предпочтительно есть не менее четырех раз в день, с интервалом примерно через каждые пять часов.

Пюре так же, как при щадящем варианте, лучше готовить самостоятельно, так можно избежать лишних килокалорий покупной продукции. Оно должно включать в себя только яблоко из кислых или не сладких сортов.

Если все же нужно выбрать покупное пюре, то лучше приобретать детское, с наименьшим содержанием сахара.

Вишня, может быть, и свежей и замороженной. Если вишня консервированная, то необходимо ознакомиться с ее составом и покупать ту, в которой нет ненатуральных компонентов, таких как красители или консерванты, естественно минимальное количество сахара. Не допускается использование приправ, перца, соли или сахара.

Диета имеет некоторые противопоказания для беременных и кормящих женщин, период менструаций, либо аллергия на используемые ингредиенты.

Такой скудный рацион предполагает использование только для здоровых людей, перед применением диеты необходимо обследоваться у своего врача и проверить наличие заболеваний, при которых ее применение не допустимо. Если в процессе диеты появляются боли в животе, от нее следует сразу же отказаться. Иначе здоровью может быть причинен значительный вред.

Материал размещен при поддержке сайта dentalfantasy.ru, представляющего каппы для исправления прикуса. Сайт принадлежит стоматологической клиники для детей и взрослых. Весь перечень стоматологических услуг, предлагаемых клиникой, вы найдете на ее официальном сайте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.