Йога для начинающих упражнения видео-урока дома




Видео йога для начинающих домаОчень часто видеоуроки йоги для начинающих представляют собой занятия, которые никак нельзя предлагать новичкам. Сложно сказать, на кого ориентируются инструкторы по йоге, называя то, что они показывают, «видео йогой для начинающих дома». Однако это что угодно, но только не упражнения для тех, кто еще ничего не умеет.

Представленное же ниже видео на самом деле предлагает инструкцию 20-минутного занятия йогой «для самых маленьких», то есть действительно для начинающих.

Правда, у представленного видео-урока по йоге есть один недостаток – оно на английском языке. Впрочем, упражнения настолько просты и легкодоступны, что все понятно и без лишних слов.

Как видно из видеоурока йоги для начинающих, упражнения настолько просты, что по плечу практически любому человеку. Подобная простота комплекса упражнений может навести на мысль о том, что данные упражнения йоги для начинающих вовсе бесполезны. Однако это не так. Даже такая не очень сложная физическая нагрузка, выполненная по принципам йоги, дает возможность получить следующие благоприятные последствия для своего организма.

Польза йоги для физического тела

1. Помогает телу стать более прочным и одновременно гибким.
2. Способствует росту мышечной массы и увеличивает выносливость мышц
3. Улучшает осанку.

Польза йоги для духа

1. Снятие стресса
2. Повышение ясности ума и четкости восприятия действительности
3. Психологическая подготовка к изменению своего уклада жизни в более здоровую сторону
4. Улучшение интуитивных способностей
5. Повышение творческого потенциала

 

Похожие материалы
Похожие материалы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.