В прошлый раз мы рассмотрели вопрос о том, как можно увеличить количество поступающего в организм кислорода при и помощи «метода домика». Сегодня остановимся на методе усиления дыхания, который был разработан в глубокой древности китайскими знахарями.
Меридиан легких
Полноценное дыхание может быть достигнуто за счет стимуляции меридиана легких.
Меридиан канала легких относится к парным каналам Инь и имеет внутренний и внешний ход. Внутренняя часть меридиана легких начинается в области желудка, далее канал спускается к толстому кишечнику, а затем вновь устремляется вверх и, огибая кардиальной части желудка, проходит сквозь диафрагму. В грудной полости единый до того момента меридиан разделяется на две части, идущие к легким. По выходу из легких ветви канала достигают трахеи и выходят в подключичную область. Воздействие на внутреннюю часть канала невозможно.
В подключичной области канал выходит наружу. Спускаясь к подмышечной впадине, ветви канала легких достигают ямок лучевых суставов обеих рук. Ветви меридиана идут по передней стороне предплечья до самого конца лучевой кости. На кисти они локализуются в области большого пальца. Конец канала находится у внутреннего края ногтевого ложа большого пальца.
Упражнения по стимуляции меридиана легких
Для того чтобы активизировать меридиан легких не надо посещать дорогие медицинские центры, достаточно просто выполнить следующие действия.
1. Расслабьте плечи и сделайте максимально возможный по глубине вдох.
2. Средними пальцами обеих рук нажмите на ключицы и, не отрывая рук, ведите их в направлении плеча. Как только вы достигнете наиболее чувствительной к надавливанию складки перед плечом, знайте, в этом месте начинается меридиан легких.
3. Надавливайте в течение 30 секунд на чувствительную складку. Это место должно соответствовать первой точке канала легких – точке чонг фу, активизирующей вдох.
4. Далее начинайте стимулировать весь меридиан легких, для чего похлопывайте тыльной стороной ладони вдоль меридиана (от плеча по внутренней поверхности руки до начала ногтевого ложа большого пальца). Хлопать надо сверху вниз и обратно восемь раз.
Подобные упражнения не только укрепят легкие и нормализуют дыхание, но и дадут возможность избавиться от болей в области плеча.
Спонсор поста:
