Как пережить стремительную весну больным вегето-сосудистой дистонией, гипотоникам?

Приход весны, особенно внезапный, когда температура воздуха резко меняется с отрицательной на ощутимо положительную, плохо сказывается на здоровье большинства людей. Как пережить стремительную весну больным вегето-сосудистой дистонией, гипотоникам?Все дело в том, что в дни резкого весеннего потепления в воздухе уменьшается концентрация кислорода, которого начинает недоставать внутренним органам, прежде всего, сердцу и мозгу. Особенно страдают в этот период больные вегето-сосудистой дистонией, склонные к пониженному артериальному удавлению.

Что же делать? Как гипотоникам пережить весну?

Первое и главное – это не впадать в панику, даже если вы как многие больные вегето-сосудистой дистонией страдаете еще и паническим расстройством. Надо успокоиться, а дальше следовать следующим рекомендациям.

1. Если у вас низкое артериальное давление, обязательно в течение дня выпевайте несколько чашек горячего сладкого черного чая или кофе (лучше чая). Если чувствуете, что давление совсем упало, постарайтесь найти место, чтобы полежать с приподнятыми вверх ногами.

2. Принимайте весной витамины группы В.

3. Утром надо сделать маленькую зарядку. Просто как следует потянитесь. А потом повращайте кистями рук и стопами в разные стороны. Тем же, кто и так делает зарядку и зарядку полноценную, надо сократить весной количество упражнений и их интенсивность и полностью отказаться от наклонов и приседаний.

4. Не засиживайтесь у компьютера. Какова бы ни была ваша работа, обязательно каждые пять минут вставайте, меняйте позу.

5. Больше спите.

6. Откажитесь в период быстрого потепления от употребления алкоголя.

7. Если есть возможность, делайте массаж мышц шеи и затылка.

8. Если давление совсем низкое, а сил никаких нет, принимайте настойки элеутерококка и лимонника.

Материал подготовлен при поддержке сайта veronica.ru, ан котором представлена стоматологическая клиника в СПб. Клиника обслуживает взрослое население. Имеется услуги по терапии, ортопедии, пародонтологии. Можно провести имплантацию зубов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.