Как сохранить иммунитет? (часть вторая)

В предыдущей публикации были описаны способы повышения иммунитета, так или иначе затрагивающие органы пищеварения. Сегодня мы обратим свое внимание на другие системы органов, так же принимающие самое непосредственное участие в иммунных процессах.

как поднять иммунитет - спортБегом от инфекции

Мы привыкли к тому, что регулярные занятия спортом позволяют нам пребывать в хорошей физической форме, сохранять стройность фигуры, поддерживать в оптимальном состоянии сердечно-сосудистую систему. Однако помимо столь очевидных для всех результатов у ежедневных занятий физкультурой есть и еще один положительный эффект — это повышение иммунитета.

Тут следует отметить, что укрепить иммунитет можно лишь при помощи умеренной физической нагрузки, но, ни в коем случае, не при помощи изматывающих спортивных тренировок. Спортивные врачи хорошо знают, что у профессиональных спортсменов наблюдается не повышение, а, наоборот, резкое снижение активности иммунной системы.

как поднять иммунитет - смехСмех, да и только

Еще во времена древнего мира медики заметили, что больные, находящиеся в хорошем расположении духа, справляются с тяжелыми недугами намного легче, чем те, кто полон пессимизма. В наше время зависимость способности противостоять инфекционным заболеваниям и психического состояния человека является научно доказанным фактом.

А между тем ничто так не помогает человеку сохранять оптимистический настой, как смех. Вот и получается, что чем больше мы смеемся, тем крепче становится наш иммунитет. Иммунологам хорошо известно, что у людей, которые много и искренне смеются, количество антител и иммунокомпетентных клеток в организме значительно выше, чем у тех, кто и жалкой улыбки из себя выдавить не способен. Кроме того, совсем недавно стало ясно, что состояние нервной системы человека влияет и на врожденный иммунитет.

Так что, смейтесь на здоровье!

как поднять иммунитет - умственная активностьЧем умнее, тем и здоровее

Еще одним фактором, имеющим самое прямое отношение к укреплению иммунитета, является активная умственная деятельность. Для нормальной работы иммунной системы необходим тренированный головной мозг. Конечно, данный фактор наиболее сильно выражен у лиц пенсионного возраста.

Нередко с выходом на пенсию, люди волей-неволей начинают ограничивать себя в умственной активности, и это немедленно сказывается и на работе их иммунной системы. Именно поэтому всем тем, кто в силу жизненных обстоятельств лишен значительной умственной активности, можно посоветовать регулярно играть в шахматы или любые другие логические игры, разгадывать кроссворды и ребусы.  Если решение кроссвордов кажется вам очень скучным занятием, обратите внимание на Глобальную паутину. Сегодня учеными уже доказан тот факт, что активный поиск в Интернете приводит к активизации мозговой активности в том числе и у пожилых людей.

Так же очень хорошо завести свой блог. Ведь блог требует постоянной заботы о себе со стороны его владельца, а, стало быть, и постоянной умственной активности. Многие блогеры советуют вести блог, дабы завоевоть себе популярность в Cети или заработать денег. Однако блог может приносить и другую пользу — он может укрепить иммунитет.

Спонсор поста:

http://www.activsport.ru/

Комментарии

  • Для укрепления иммунитета необходим препарат ЭМ-курунга. ❗ Эффективно и комплексно нормализует микрофлору во всех отделах желудочно-кишечного тракта.
    Обладает выраженным общеукрепляющим и иммуностимулирующим воздействием.
    Проявляет активность против широкого круга патогенных и условно-патогенных микроорганизмов (патогенных кишечных палочек, стрептококков, стафилококков и др.).
    ЭМ-курунга единственный симбиотик, который максимально эффективно воздействует на дисбиоз кишечника. 🙂

  • Статья занимательная и поучительная. Спасибо. Я приучила свою семью повышать иммунитет закаливанием, контрастным душем, обливанием…ходим в баню, после чего бегаем босиком по снежку (а летом обливаемся холодной водой из колодца)… а еще пользуемся дома, на работе и в машине спреями с бактериофагами, так называемыми аэровитаминами, которые очищают воздух от всякой подобной гадости! Не болели уже очень давно! И всем советую.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.