Как выполнить массаж шиацу самостоятельно?

Своими корнями массаж шиацу уходит глубоко в древность. Есть теория, что возникло намного раньше акупунктуры.

Как выполнить массаж шиацу самостоятельно?Основной принцип массажа шиацу – это ловкость и умение находить точки, которые расположены вдоль меридиан. Правильно надавливать и соблюдать время.

Методов и приемов массажу шиацу очень много, некоторые из них можно выполнять самостоятельно

Шиацу для лица и головы

1. Пальцы поместить по обеим сторонам лица, проводить большим пальцем по кости под глазами.

2. Большими пальцами, начиная от ноздрей, провести, надавливая под скулами.

3. Большими пальцами обеих рук провести вверх, а также стороны над верхней частью челюсти. Затем нажать на впадину под нижней губой одним большим пальцем руки. После чего обеими пальцами провести в разные стороны над нижней челюстью. Дальше поместить все пальцы под нижнюю челюсть и откинуться назад, чтобы оказать давление.

Акупунктурные точки лица и головы

1. Метод нажатия Ин До: на меридиане господствующего сосуда, между бровями сильно надавить во внутрь в течение 7-10 секунд, повторить три раза. Хорошо снимает головную боль во время беременности.

2. Метод нажатия Тай Йо: надавить большим пальцем, между краем брови и внешним краем глаза, на ширине одного пальца от края брови. Надавливать 7-10 секунд.

3. Надавить сильно посредине на точку, которая находиться на линии, соединяющей верхние кончики ушей в центре головы. Хорошо помогает при бессоннице.

Акупунктурные точки боковой стороны тела

1. Сильно надавить одним большим пальцем на точку, которая находиться посредине между костями большого и указательного пальцев в самой мягкой его части. Головные боли могут быть различного характера. Такой массаж поможет избавиться от головной боли, которая возникла от переутомления.

2. Придавить одним большим пальцем точку посредине складки ягодиц над бедренной костью. Выполнять три раза по 10-15 секунд. Помогает от боли в спине.

3. Одним большим пальцем надавить посредине между верхом стопы и передним краем таранной кости. Продолжительность давления —  7-10 секунд, выполнять по три раза. Помогает при болях в спине, возникающих во время беременности.

Акупунктурные точки передней стороны тела

1. Точки по обе стороны от пупка, на расстоянии 5 см от него, постепенно и глубоко надавить одним большим пальцем или ладонью. При помощи этих точек удается устранить колики в желудке.

2. Сильно надавить вовнутрь выпуклой мышцы над коленной чашечкой на расстоянии 5см от нее. Надавливать в течение 5-7 секунд. Отлично снимает болевой синдром при болезненных менопаузах.

Акупунктурные точки задней стороны тела

1. Большим пальцем одной руки надавить на точку, которая находиться между вторым и третьим грудными позвонками в 4см сбоку от позвоночника. Удерживать точку в течение 7-10 секунд. Помогает при простудных заболеваниях.

2. Большим пальцем надавить на зону позвоночника между вторым и третьим поясочными позвонками в 7,5 см сбоку от позвоночника. Продолжительность давления должна составлять 7-10 секунд. Помогает при болях в спине и ишиасе.

3. Точку, расположенную между девятым и десятым грудными позвонками, в 7,5 см сбоку от позвоночника надавить одним большим пальцем. Удерживать 5-7 секунд. Повторить надавливание три раза. Поможет восстановить организм во время менопаузы, и привести в норму обменные процессы при климаксе.

Массаж шиацу противопоказан при чрезмерной усталости, повышенной температуре, заболевании кожи, переломах.

Материал подготовлен при участии сайта kamin-topka.ru. На сайте расположен магазин каминов «Панч». Компания «Панч» не только реализует уже готовые камины, но и принимает заказы на индивидуальную разработку и изготовление каминов. Узнать, как заказать услуги специалистов компании «Панч», можно на официальном сайте фирмы — kamin-topka.ru.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.