Какая работа по дому сжигает больше калорий?

Какая работа по дому сжигает больше калорий?В статье «Какая физическая активность сжигает больше калорий?» был приведен список наиболее популярных физических управлений, сформированный из расчета сжигаемых при их выполнении калорий. В настоящем материале перечислены основные виды домашних дел, например, уборка квартиры, и указано, сколько калорий сжигается при какой «домашней нагрузке».

Количество сжигаемый калорий указаны из расчета за час времени выполнения мероприятия:

— 120 ккал – мытье полов, стоя на коленях;

— 120 ккал – мытье кафеля в ванной комнате;

— 110 ккал – мытье ванной и раковин;

— 110 ккал – ручная стирка штор, одеял и т.д.;

— 60-80 ккал – протирка мебели;

— 70 ккал – мытье полов шваброй;

— 60 ккал – ручная стирка небольших вещей;

— 60 ккал – чистка мягкой мебели и ковров пылесосом;

— 50 ккал – мытье посуды;

— 35 – смена белья на двуспальной кровати;

— 30 – чистка ножом овощей.

Конечно, количество сжигаемых калорий при выполнении домашних дел несколько ниже, чем при занятиях спортом. Зато мысли о том, что убирая квартиру можно хоть на сколько-то похудеть, помогают побороть нежелание убираться.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Похожие материалы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.