Какие напитки приводят к набору лишнего веса?

Когда мы задумываемся о том, что мы едим, и не может ли это что-то явиться причиной излишнего веса, мы, прежде всего, имеем в виду именно то, что мы едим. А как на счет того, что мы пьем?

Какие напитки приводят к набору лишнего веса?Не останавливаясь на напитках, которые безусловно вредные, например, на кока-коле, рассмотрим некоторые другие средства для утоления жажды.

Натуральные соки

Многие диеты, особенно монодиеты, часто разрешают пить в неограниченных количествах соки. С точки зрения похудения, это совсем неправильно, ведь соки содержат в себе значительное количество калорий. Свежевыжатые фруктовые соки могут даже являться одной из причин ожирения.

Так что, до того как начать пить соки в свое удовольствие, надо запомнить сколько калорий содержат эти напитки в расчете на 100 мл:

томатный сок —  30 ккал;

— грейпфрутовый сок —  38 ккал;

— вишневый сок —  51 ккал;

— ананасовый сок —  52 ккал;

гранатовый сок —  56 ккал;

— апельсиновый сок —  60 ккал (апельсиновый сок считается одним из самых опасных для желающих похудеть, ибо, как правило, именно этот сок люди пьют в наибольшем объеме);

— персиковый сок– 100 ккал;

— полифруктовый сок– от 100 до 150 ккал (в зависимости от компонентов);

яблочный сок – от 100 до 150 ккал (в зависимости от сорта яблок).

Алкогольные напитки

Если человек не алкоголик, то он вряд ли выпить столько алкогольных напитков, чтобы количество калорий в них заставило его набрать лишний вес. И, тем не менее, от спиртного толстеют. Главным образом виной тому является резкое повышение аппетита после приема алкоголя. Кроме того, имеет место психологический фактор: человек под градусом перестает думать о своем весе, о лишних калориях и т.д. и начинает есть все подряд и в большом количестве.

Многие считают, что наиболее опасно для набора лишнего веса пиво. Это не так. Само по себе пиво содержит совсем не много калорий, просто его принято обильно закусывать. Самым калорийным же является коньяк – 280 ккал на 100 мл напитка. Вообще есть правило: чем напиток крепче, тем он калорийнее.

Для тех, кто следит за фигурой. Важно запомнить: крепкие алкогольные напитки ни в коем случае нельзя запивать фруктовыми соками и закусывать фруктами. И фрукты, и соки ускоряют всасывание алкоголя в кровь и тем самым резко повышают аппетит.

Чаи

Чай представляет собой самый низкокалорийный напиток. Чай без сахара содержат столько же калорий, сколько вода. Опасность представляет лишь чай с сахаром: 40 ккал на 100 мл чая с сахаром, взятым из расчета две чайные ложки на стакан.

Компоты и морсы

Компоты из сухофруктов без сахара содержат в себе 35 ккал. Однако такие компоты редко варят без сахара. А потому считайте, что 100 мл компота – это около 100 ккал.

Домашние морсы обычно содержать около 30 ккал. А вот в морсы готовые, как правило, добавляют сахар, так что – 90ккал.

Квас

Сам по себе квас не очень калориен – 25-30 ккал (имеется в виду натуральный домашний квас, а не то, что сегодня продают в бутылках «а-ля кока-кола»). Но у кваса есть одно неприятное для худеющих качество – он очень сильно повышает аппетит. Причем терпеть чувство голода после выпитого кваса нельзя категорически, так как это вредно для органов желудочно-кишечного тракта, ведь этот напиток стимулирует выработку желудочного сока и выброс желчи.

Кофе

Кофе можно назвать наиболее полезным напитком для худеющих, так как он не только не содержит калорий (если без сахара), но и способствует расщеплению жировых отложений. Конечно, кофе с сахаром уже более калорийный напиток (20 ккал если одна чайная ложка сахара на чашку, 30 ккал если кофе с молоком и сахаром).

Рекомендации о напитках и риске наборе лишних килограммов давал врач-диетолог, доктор медицинских наук, Михаил Гинзбург.


Материал подготовлен при участии сайта travzbor.ru, на котором вы можете узнать о том, что такое очищение организма народными средствами в домашних условиях. Сайт ведет сертифицированный консультант по применению фитокомплексов Санников Евгений Викторович. Так что, вы можете не сомневаться в том, что на сайте представлена только достоверная информация.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.