Каким должен быть каблук, чтобы сохранить здоровье позвоночника?

Носить плоскую обувь вредно для спины. Носить обувь на каблуке еще вреднее. Эти два, казалось бы взаимоисключающих утверждения, абсолютно верны. Но как же тогда быть: носить или не носить?

карикатура каблукаКонсультация врача-ортопеда (http://medcanal.ru) всегда даст вам понять, что обувь обязательно должна быть на каблуке. Но непросто на каблуке, а на строго определенном.

Каким должен быть правильный каблук

Правильный каблук, который наилучшим образом позволяет поддерживать «арку» стопы, имеет всего две характеристики. Все те размеры каблуков, которые не укладываются в приведенные ниже размеры, только вредят ногам и позвоночнику.

1. Высота каблука должна быть в пределах от двух до четырех сантиметров. Именно такой каблук способен приподнимать свод стопы на оптимальную высоту.

2. Площадь каблука должна быть в пределах от двух до четырех квадратных сантиметров. Такая площадь позволяет каблуку сохранять плотный контакт с поверхностью при смещении центра тяжести, которое неизбежно в процессе ходьбы.

В чем опасность неправильных каблуков?

Почему же форма и высота каблука столь сильно влияют на здоровье позвоночника человека. Дело в том, что скелет человека представляет собой цельную систему. Если один отдел этой системы подвергается продолжительному патологическому воздействию, то это обязательно сказывается и на других его отделах. И сказывается, конечно, самым негативным образом.

Таким образом, отклонения от нормальной величины свода стопы неминуемо ведут к изменению величины изгибов позвоночного столба и развитию ортопедических патологий. Причем такое печальное развитие событий имеет место, как при регулярном использовании слишком высоких каблуков, так и при ношении обуви на плоской подошве.

Но как же тогда быть с требованиями моды или занятиями физическими упражнениями? А очень просто. Допустимое время ношения неправильных каблуков определяется возрастом. С 20-ти до 30-ти лет носить неправильные каблуки можно в течение 2-2,5 часов в сутки, с 30-ти до 40 – не более двух часов. С возрастом допустимое время ношения каблуков неправильной формы и высоты становится все меньше и меньше. Пожилым людям строго показаны широкие каблуки высотой в три сантиметра.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.