Какими бывают кефирные диеты?

Кефир известен как один из самых полезных для организма человека продуктов питания. Установлено, что регулярное употребление кефира нормализует работоспособность кишечника, благотворно воздействует на кровеносную и нервную системы. Какими бывают кефирные диеты?В кефире содержится большое количество калия, необходимого для работы сердечно-сосудистой системы, предотвращения формирования отеков и вывода из организма излишнего количества хлорида натрия.

В настоящий момент времени достаточно большой популярностью пользуются кефирные диеты. Считается, что кефирные диеты способствуют снижению веса, нормализации работы почек, кишечника и печени, а также оптимизации обмен веществ.

Существует несколько видов кефирных диет.

Кефирная монодиета

Кефирная монодиета заключается в том, что в течение трех дней нужно отказаться от всех продуктов питания, кроме кефира. Количество выпиваемого ежедневно кефира при этом не ограничено (в разумных пределах, конечно).

Главное не нарушать время приема пищи. Похудеть в результате кефирной монодиенты можно на три килограмма за три дня.

Кефирная пятидневная диета

Придерживаться этой диеты следует, начиная с понедельника. С понедельника по пятницу с семи утр  через каждые два часа употреблять по порядку:

— чай без сахара;

— салат из двух морковок, заправленный растительным маслом;

— 200 граммов постного мяса;

— яблоко;

— яйцо вареное;

— десять ягод чернослива;

— стакан кефира с таблеткой «йод-актив».

В выходные дни, перед диетой, отказывать себе ни в чем не нужно. Ожидаемый результат диеты — минус пять килограммов.

Семидневная кефирная диета

За день до начала диеты необходимо выпить полтора литра кефира. Следующие пять дней, помимо кефира, следует употреблять:

— пять картофелин (отварных);

— 100 граммов отварной курятины;

— 100 граммов отварного мяса;

— 100 граммов отварной рыбы;

— фрукты, овощи. Шестой день только кефир, а в седьмой – одна вода.

Ожидаемый результат диеты – минус семь килограммов.

Девятидневная кефирная диета

Первые три дня можно пить неограниченное количество однопроцентного кефира и съедать по 100 граммов отварного риса без соли. Следующие три дня пить тот же кефир и съедать по 100 граммов отварной нежирной курицы. И последние три дня – кефир и неограниченное количество яблок.

Стоит отметить, что все кефирные диеты – это жесткие диеты. А потому их можно придерживаться только тем людям, у которых нет серьезных проблем со здоровьем.

Выход из кефирных диет сложен. Необходимо быть очень аккуратным и постепенно приучать свой организм к возросшему количеству потребляемой пищи, в противном случае все сброшенные килограммы сразу же вернутся на свое место.

Читайте далее:

Йогуртовая диета

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.