Комплекс упражнений для лечения простатита

человечек - карикатура Хронический простатит представляет собой самое распространенное мужское заболевание. По разным оценкам простатитом страдает от 20 до 80 процентов мужского населения земного шара.

В первую очередь в группу риска по заболеванию простатитом попадают мужчины, ведущие малоподвижный образ жизни. Именно поэтому консультация уролога для тех мужчин, у которых только начинает развиваться простатит, нередко сводится к обучению их специальному комплексу упражнений, помогающему справится с данным заболеванием.

Комплекс упражнений для лечения простатита

1. Присядьте на корточки и походите вприсядку в течение двух минут. Постарайтесь в процессе ходьбы поднимать колени как можно выше.

2. Присядьте на корточки и разведите колени. Кончиками пальцем обопритесь о пол и в течение нескольких минут двигайте ногами в разные стороны.

3. Сядьте на стул лицом к спинке. В течение нескольких минут совершайте плавные движения тазом, делая глубокие входи и выдохи. Во время выдоха напрягайте мышцы прямой кишки.

4. Лягте на пол на спину. Согните ноги в коленях. Сделайте 15 быстрых дыхательных движений животом. Затем интенсивно потритесь копчиком о пол: влево-вправо, влево-вправо. Упражнение следует делать до тех пор, пока кожа вокруг копчика не станет горячей.

5. Лягте на спину и вытяните ноги. Поднимайте и опускайте таз, используя в качестве опоры локти и пятки. В момент поднятия таза с силой сжимайте мышцы прямой кишки.

Оптимальное количество повторения каждого упражнения составляет пятнадцать раз.

Читайте далее о народном средстве лечения простатита при помощи Боровой матки.

Комментарии

  • Здравствуйте . Я прочитал вашу статью по гимнастике , для тех кто страдает этим заболеванием . любая гимнастика полезна кто только почувствовал что у него кроется эта проблема , стать полезна ее надо читать и втолковывать чтоб болезнь стала прогрессировать, не все припараты лечебные могут помочь в этом заболевание ,а гимнастика может гимнастикой можно увеличить кровообращение нижнего таза ,что дает снимать воспаление .Считаю что статья полезна и удачна .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.