Вы долгое время соблюдаете диету, посещаете аэробику, а стройная фигура все еще остается недостижимым идеалом? Возможно, объявив войну лишнему весу, вы забыли про простое, но эффективное оружие – обыкновенную воду.
Западные диетологи подсчитали, что ежедневное потребление полтора-двух литров чистой воды подавляет чувство голода и сокращает количество потребляемой пищи, как минимум, вдвое.
Правила водной диеты просты до гениальности: захотелось перекусить бутербродом или шоколадкой — выпейте стакан чистой воды! Живительная влага приглушит чувство голода и поможет дотерпеть до обеда.
Кроме того, недостаток воды в организме заставляет его запасать влагу в виде жировых отложений. Выпивая ежедневно достаточное количество воды, вы избавляете ваше тело от необходимости наращивать бока, и кроме того, постепенно избавляетесь от ставших ненужными жировых клеток.
Итак, если вы решили похудеть при помощи водной диеты, каждое утро начинайте со стакана чистой воды. Естественно, что водопроводная вода вряд ли зарядит вас бодростью и здоровьем, скорее, отнимет последнее. Лучше сразу раскошелиться на качественный фильтр для очистки воды. Тем более что сегодня существует множество приспособлений, которые не только очищают воду от вредных примесей, но и дополнительно насыщают ее полезными веществами вроде фтора, как, например, фильтры кувшины Барьер.
Качество воды играет очень важную роль, ведь на пути к стройной фигуре стакан воды станет вашим неизменным спутником. Согласно водной диете его нужно выпивать за час, минимум, за двадцать минут до каждого приема пиши, а также через час после него. Во время трапезы пить воду не стоит: она снижает концентрацию желудочного сока, что приводит к отложению жиров. Последний стакан воды выпивайте перед тем, как попасть в объятия Морфея.
Кстати, не забывайте брать бутылочку воды в тренажерный зал. Там, в стальных объятиях тренажеров, выпивать воду необходимо каждые 20 минут. Только в таком случае изнуряющая тренировка принесет вожделенный эффект, избавив вас от еще одного лишнего килограмма.
Если же вы все еще сомневаетесь в эффективности водной диеты, попробуйте заменить стаканом воды хотя бы один прием чая или кофе, и через несколько дней вы заметите, что сделали первый шаг к стройной и красивой фигуре.
