Макаронная диета

Выбор диеты — это личное дело каждого. Кто-то выбирает раздельное питание, кто-то отдает предпочтение голоданию, а кто-то действует так, как рекомендует диета Инны Воловичевой. Но в основном, все диеты сводятся к одному результату – подавленному настроению и стрессу.

Макаронная диетаМакаронная диета самая веселая. А почему бы и нет, ведь слово «макароны» произошло от греческого «макарос» и означает не что иное, как «счастливый». Углеводы способствуют быстрому насыщению организма, а, следовательно, чувство голода не мучает. Сыт – значит счастлив.

Во время макаронной диеты организм должен получать 1000 ккал. Завтрак – 250 ккал, ланч – 50 ккал, обед и ужин по 350 ккал. Макаронные изделия просто великолепны! Они разнообразны и сытны, а в сочетании с овощами способствуют снижению веса. Вы можете сами составлять меню. Через неделю ваш вес значительно уменьшится, а настроение и самочувствие улучшаться. Не зря итальянцы так любят макароны!

Приведенные ниже рецепты помогут вам сориентироваться при составлении своего личного меню.

Для гурманов — Запеканка из макарон с грибами (350 ккал)

Грибы обжарить с луком. Отварить 60 граммов рожков, смешать с грибами и выложить в форму. Посыпать тертым сыром и запечь в духовке.

С собой в офис — Куриная грудка с салатом (360 ккал)

100 граммов куриной грудки посолить, поперчить и обжарить на сковородке в растительном масле со всех сторон. Цуккини нарезать кружочками и обжарить в масле. Сбрызнуть уксусом, посыпать рубленой петрушкой, солью и перцем. Отварить 50 граммов макаронных изделий, осторожно перемешать с овощами и подать с жареной грудкой.

Тем, кто спешит — Спагетти с соусом

Спагетти обычно подают с соусами, которые очень быстро готовятся. К каждому соусу 50 граммов макаронных изделий. Томатный соус (350 ккал, включая макароны) 150 граммов помидоров мелко нарезать (предварительно сняв кожу). Лук мелко нарезать и обжарить в растительном масле, добавить помидоры и тушить 5 минут. Смешать с 20 грамами тертого сыра.

Продолжать перечень возможных блюд нет смысла, так как их большое множество. Помните одно: чтобы похудеть, не обязательно мучить себя изнурительными диетами. Хватит считать калории! Можно наслаждаться всеми прелестями итальянской кухни и при этом худеть!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.