Методика лечебного массажа при пояснично-крестцовом радикулите

Хронические формы радикулита на долгое время выбивают человека из привычного ритма жизни. Профилактическое проведение массажа в области поясницы и таза – прекрасное оздоравливающее средство.

Методика лечебного массажа при пояснично-крестцовом радикулитеМассаж следует выполнять по следующей схеме. Стоит отметить, что теоретически можно по настоящей схеме выполнять и самомассаж, однако это сложно.

Массаж поясничной области

В позе стоя или лежа на здоровом боку (все приемы следует проводить медленно, плавно, ритмично по 2-4 пасса).

1. Начать массаж нужно с поглаживаний, которые проводятся только по ходу лимфотока до ближайшего лимфатического узла. Приемы поглаживаний:

— обхватывающие (кисть и пальцы образуют форму желоба, при этом большой палец максимально отведен от остальных);

— плоскостные (выпрямленные и сомкнутые пальцы одной или обеих рук);

— щипцеобразное (кончиками большого и указательного пальцев или трех пальцев (плюс средний), сложенных щипцеподобно;

— гребнеобразное (костяшками согнутых в кулак пальцев);

— граблеобразное (расставленными пальцами – как граблями).

2. Затем проводят растирание, движения при этом не зависят от лимфотока. Приемы направлены на сдвигание, растягивание тканей в различных направлениях, делать по 2-3 пасса;

— круговые (круговые движения кончиками пальцев попеременно одной и другой руки, кисть при этом опирается на основание ладони, движения выполняются в сторону мизинца);

спиралевидные (основанием ладони или ее ребром, согнутой в кулак);

щипцеобразные;

пересекание (лучевыми краями кистей).

3. Далее выполняют разминание. Прием необходим для максимального расслабления мышц, выполняется медленно, плавно по 2-3 пасса;

— надавливание (кончиком пальца, либо несколькими сомкнутыми или кулаком);

— сдвигание (кончиками двух пальцев или ладонями по направлению друг к другу);
растяжение (противоположно сдвиганию).

4. Заканчивают приемом непрерывистая вибрация (кончиками одного или нескольких пальцев), длительность манипуляций по 10-15 секунд.

Массаж в области таза

1. Начинают с поглаживаний по 2-3 пасса. Последовательность приемов, как и на пояснице.

2. Далее проводят растирание по 2-3 пасса:

— прямолинейное (кончиками как одного, так и нескольких пальцев);

— круговое, спиралевидное, щипцеобразное, пересекание (как в случае с поясницей);

— пиление (ребром одной ладони или попеременно двумя).

3. Затем следует разминание по 2-3 пасса:

— поперечное (поперек мышечных волокон, при этом большие пальцы направлены в одну сторону, а остальные – в другую);

— щипцеобразное (кончиками большого и указательного пальцев);

— надавливание, сдвигание, растяжение (как в случае с поясницей).

4. Заканчивают приемом вибрация, длительность манипуляций по 10-15 секунд.
— пунктирование (кончиками указательного и среднего пальцев, как выбивают дробь на барабане);

— легкое поколачивание (ребром ладони, согнутой в кулак);

— похлопывание (одной или двумя ладонями).

Завершить массаж упражнением на вытяжение – вис на перекладине, поза кифозирования – лечь на стол, руки вдоль тела, область таза опущена за пределы стола, носки ног вытянуты, ноги полусогнуты в коленных суставах. Зафиксироваться в таком положении на 2-3 минуты.

По окончании массажа наносят на область поясницы и таза согревающую мазь – финалгон, випросал, випратокс, вирапин, капсодерм и другие.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.