Заветный идеал — 90-60-90 — это мечта любой женщины. В погоне за стройными бедрами и осиной талией прекрасная половина человечества испробовала уже множество способов похудения.
Чтобы убрать живот быстро и эффективно, одни отправляются на занятия фитнесом, другие прибегают к липосакции, а третьи садятся на изнуряющие диеты. И если умеренные физические упражнения полезны для здоровья, то строгие ограничения в еде могут повлечь за собой серьезные последствия.
Одной из самых небезопасных диет считается диета, которая исключает из рациона белковую пищу, например кремлевская. Так, из-за нее может возникнуть дефицит железа, что в свою очередь приведет к ухудшению состава крови. Но самое главное — эта диета нарушает детородную функцию, вследствие чего шанс забеременеть у женщины снижается на 20%.
Не меньший вред может нанести и монодиета (морковная, банановая, томатная). Дело в том, что подобный способ сбросить вес приводит порой к железодефицитной анемии, снижению иммунитета и даже аллергии на тот или иной продукт. Также плачевно может закончиться и увлечение низкожировыми, например, кефирной, диетами. В этом случае нередки заболевания мочеполовой системы, а иногда и бесплодие.
Кроме того, в любом случае не стоит исключать из своего рациона и некоторые безусловно полезные продукты, в том числе молочные. Это может повлечь за собой нехватку кальция, от чего пострадают зубы, ногти и волосы.
Кстати, опасным может стать и набор веса после прекращения диеты. Значительное колебание веса за короткий проме6уток времени может послужить причиной болезней сердца (в этом случае риск заболеваний сердечно-сосудистой системы увеличивается минимум на 30%). Ученые сделали вывод о том, что диета, рассчитанная на одну неделю, в 50-80% случаев ведет к набору первоначального веса после ее прекращения.
Самая главная ошибка практически всех женщин, желающих похудеть — выбор диеты по совету подруг или по отзывам из Интернета. Однако только опытный врач-диетолог способен оценить состояние организма человека и выбрать индивидуальную диету. Такая программа похудения будет учитывать именно ваши показатели здоровья и физического развития, поможет эффективно сбросить вес и в дальнейшем заново его не набрать, при этом не нарушив обмена веществ.
