Осенняя беременность. Как беременной избежать простуд и депрессий?

Осень — прекрасное время для зачатия малыша, считают врачи. Летний период идет только на пользу будущим родителям. Отдых и настоящие витамины с грядки, свежий воздух, хорошее настроение укрепляют иммунную систему и здоровье вообще. Осенняя беременность. Как беременной избежать простуд и депрессий?Так что в сентябре-октября — самая пора обзаводиться потомством. Но это время года может и неблагоприятно сказаться на беременности, так как повышен риск подхватить простуду и впасть в депрессию.

Начало осени нередко балует нас хорошей погодой, яркими красками окружающей природы. Правда, к концу периода температура снижается, наблюдается все больше пасмурных дней. На это время как раз приходятся простуды, депрессивные состояния. А их лучше всего избегать беременным. Самые надежные средства — профилактические мероприятия. Рекомендуется укреплять иммунную и нервную системы, обращаясь к натуральным препаратам: витаминным сборам, травам, гимнастике, закаливанию. В некоторых случаях, когда женщина каждую осень страдает от подобных недуг, прибегают к специальным лекарственным препаратам, которые выпишет доктор. Вот еще несколько советов, чтобы не подхватить опасные вирусы.

— Регулярно мыть руки теплой водой с мылом.
— Избегать больших скоплений людей.
— Не переохлаждаться.
— В случае эпидемии пользоваться защитными масками.
— Правильно питаться.
— Достаточно отдыхать.

Настроение беременной очень нестабильное. К тому же осень — не самое благоприятное время в этом отношении. Именно в эти месяцы чаще всего наблюдается пик депрессивных расстройств. Депрессия во время беременности — нежелательное состояние. Если заболевание все-таки случилось, обязателен врачебный контроль и специально подобранные лекарства. Существуют антидепрессанты, которые разрешены для приема беременным, но их должен назначить опытный врач. К лекарственной терапии рекомендуется добавить психологическую помощь. Что можно сделать, чтобы избежать осенней хандры?

— Беременной вредны любые стрессы, недосып, усталость. Все эти факторы способствуют развитию депрессивных расстройств, поэтому важно чувствовать себя отдохнувшей и полной сил, не принимать участие в конфликтах, беречь свои нервы.
— Позитивный настрой — основа хорошего настроения и спокойствия.
— Ежедневные сеансы расслабления — очень полезны беременным.
— Следить за тем, чтобы не возникало лишнего напряжения в мышцах. Это первые сигналы того, что организм испытывает стресс, находится в состоянии «боевой готовности». Помогут дыхательные упражнения, специальная йога для беременных, медитация.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.