Почему мы мало пьем, или как избежать обезвоживания

В наше время принято считать, что обилие воды вокруг не позволяет человеку испытывать нехватки воды и страдать от обезвоживания. На практике же происходит совершенно противоположное.

Почему мы мало пьем, или как избежать обезвоживанияЗасилье рекламы вкусных и приятных напитков, маркетинговые действия производителей якобы чрезвычайно полезных продуктов питания (а соки, молочные продукты и даже чай являются для организма скорее пищей, чем напитком) привели к тому, что мы привыкли утолять жажду не обычной водой, как делали наши предки, а более приятными жидкостями.

Привело к этому и повышение материального положения среднестатистического жителя (я могу себе это позволить!) и постоянные стрессы (нужно себя чем-то порадовать!) и низкое качество водопроводной воды.

В итоге полезная привычка регулярного употребления обычной питьевой воды практически исчезла у многих из нас. Мы считаем, что напитки могут заменить воду. Но это далеко не так.

Многие из них содержат кофеин или алкоголь, вредящий нервной системе. Они же (кофе, чай, спиртные напитки) вызывают еще большее обезвоживание организма, влекущее за собой непоправимые нарушения многих функций организма. Другие – сок, газировка, молочные продукты, супы и т.п. – содержат калории и являются пищей, а не водой. Чтобы удовлетворить потребности в жидкости, необходимо выпивать несколько литров сладких и/или жирных напитков, а это повышение калорийности рациона, приводящее к проблемам с фигурой и связанным заболеваниям.

Когда организм испытывает жажду, он требует чистой воды. Продукты питания, содержащие жидкость, удовлетворяют эту потребность лишь частично. Кроме того, на переработку примесей, содержащихся в напитках, и вывод их из организма, расходуется та же вода. Для нормальной деятельности организма в таких условиях остается немного.

Проблема заключается еще в том, что о нехватке воды организм сигнализирует не напрямую, а опосредованно. Сухость во рту, которую мы привыкли считать единственным сигналом жажды, — последний крик о помощи. Слизистая рта смачивается до последнего, чтобы не затруднять процесс пищеварения (который, как известно, начинается во рту).

Пищеварительный тракт нуждается в воде для нормального переваривания пищи и выведения ненужных остатков из организма. Обезвоживание приводит к накоплению так называемых шлаков и токсинов, твердых каловых масс, постепенно отравляющих организм. Как следствие – запоры и проблемы с кишечником в начале, целлюлит, ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания в конце.

Предотвратить многие заболевания можно, всего лишь следуя простому правилу – ежедневно выпивать 30г воды на 1 кг массы тела. Это и составляет приблизительно 6-8 стаканов воды в день. Подойдет любая вода без добавления каких-либо примесей. Помимо чистой артезианской воды можно использовать качественно фильтрованную, талую воду. В крайнем случае – кипяченую. Прекрасно справится с проблемой обезвоживания природная минеральная вода. Лечебно-столовые воды можно употреблять ежедневно, а лечебные – курсом по показаниям (как правило, ожирение, диабет, проблемы ЖКТ).

Рекомендуем качественные воды, поставляемые компанией Стэлмас-Д – Сулинка, Биовита, Донат магний, Стэлмас, Биовита – каждая из них проходит строгий контроль и содержит множество полезных для организма микроэлементов. Купить их можно в аптеках, магазинах и в Интернет-магазине www.stelmas.ru. Наглядные результаты употребления этих вод вы можете найти, ознакомившись с результатами конкурса «Похудей с донат магний» и историями финалистов.

Читайте www.dieta.ru/konkurs.

Комментарии

  • Почему мы мало пьем? Вопрос на который я тоже хотела бы знать ответ… Я уважительно отношусь к этой загадачной «субстанции». Вот уже полгода пытаюсь донести до масс полезность и нужность питьевой воды. Нетолько не хотят ничего знать, но и слышать не хотят. Мне достаточно чая, мне достаточно сока, мне достаточно… И как достучаться до сознания, что вода не только нужна для жизни, она сама жизнь. С удовольствием приму любой совет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.