Полезные и вредные стереотипы о нашем здоровье

Есть стереотипы, которым мы верим, сами не понимая, откуда пришли эти запреты и знания. Давайте разберемся, в каких утверждениях, касающихся нашего здоровья и питания, содержится правда.

Полезные и вредные стереотипы о нашем здоровье1 стереотип: Надо мыть голову каждый день

Ломаем стереотипы: На коже головы есть специальные железы, которые выделяют особые вещест­ва, смазывающие волосы.

Благодаря этим веществам во­лосяной покров предохраняется от внешних воздействий, волосы со­храняют свою структуру и не ло­маются.Ежедневное использование шам­пуней и гелей обезжиривает кожу головы, что приводит к повышен­ной сухости и ломкости волос, и как следствие этого — появлению перхоти.

И все же: Следить за чистотой волос необходимо, так как грязная кожа головы — это резервуар для различных патогенных микроорга­низмов, поэтому лучше всего мыть голову два-три раза в неделю.

2 стереотип: Ходить в тренажерный зал три раза в неделю

Ломаем стереотипы: Никаких сомнений нет в том, что надо забо­титься о своей физической форме, но у каждого человека есть опреде­ленный предел.

И если его за этот предел за­гнать, то получится срыв. Подби­рать режим тренировок нужно каждому индивидуально. Одному нужно посещать зал три раза в не­делю, другому достаточно одного, а кому-то регулярные тренировки в спортивном зале могут и вовсе не понадобиться. Вместо тренажерно­го зала вполне можно попробовать другие способы похудения: например, пользоваться лестницей вместо лифта, и совер­шать каждый день 45-минутные пешие прогулки.

И все же: Если постоянно пе­редвигаться на автомобиле, под­ниматься на лифте, и проводить большую часть рабочего времени сидя за столом, то можно очень быстро потерять красоту тела и тогда регулярное посещение спортивного зала просто необходимо.

3 стереотип: Есть жирную морскую рыбу как минимум три раза в неделю

Ломаем стереотипы: Морская рыба, в принципе, достаточно полез­ный продукт, но лишний жир для организма в любом случае вреден.

Не надо превращать плюсы питания в минусы диет. К тому же, большинство упитанных морских рыб накапливают в себе соединения ртути, которая может вызвать серьезные расстройства не­рвной системы и половых органов.

И все же: Полностью исклю­чать из рациона рыбу не стоит. Ведь в рыбе содержится очень мно­го полезных веществ и лишать себя их было бы неправильно. Употреб­лять в пищу жирную морскую ры­бу один раз в неделю вполне до­статочно для того, чтобы получить максимум пользы при минималь­ном вреде.

4 стереотип. Чистить зубы после каждого приема пищи

Ломаем стереотипы: Чем ча­ще ты чистишь зубы, тем сильнее ты стираешь эмаль и травмируешь десны, поэтому хвататься за зуб­ную щетку после каждого при пищи нет необходимости. К то­му же не всегда есть возможность воспользоваться и носить с собой этот предмет личной гигиены.

И все же: Оптимальный ре­жим для чистки зубов — два раза в день — утром и вечером. Если, конечно, не есть целый день шоколадные конфеты. Сладкое, а особенно в сочетании с алкоголем, наиболее губительно для зубов. Поэтому в таком случае стоит почистить зубы, не дожидаясь вечера.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.