«Постельная» гимнастика

Все знают, как сложно с утра проснуться и вынырнуть из сладкой дремоты. Мы все стараемся как можно дольше поваляться в постели, и когда уже время поджимает, встаём уже не в очень хорошем настроении.«Постельная» гимнастика Но можно делать с утра упражнения, которые помогают без особого труда проснуться, встать с любимой кроватки и начать новый день с хорошим настроением.

Все достаточно просто: надо активизировать органы зрения и органы дыхания.

• Для того, что бы окончательно проснуться, откройте пошире глаза и закройте их снова (нужно очень плотно сомкнуть веки). Такое упражнение для глаз повторите несколько раз. Это вам поможет «пробудить» ваш мозг. А мы с вами знаем, что 90 процентов информации поступает в наш мозг через глаза.

• После этого самое время заняться нашим носиком. Нужно сделать глубокий вдох, задержать дыхание, наморщить носик и с силой выдохнуть воздух «порциями». При этом необходимо представлять, что вы вдыхаете силу и свежесть утра, а с выдохом выбрасываете остатки сна и плохую энергию. Такое активное дыхание заставляет быстрее бежать нашу кровь. Это сразу прогонит дремоту.

Теперь можно встать и выпить стакан чистой воды комнатной температуры (лучше талой).

Выполняя всего два таких упражнения каждое утро, вы добьетесь того, что настроение ваше будет великолепным и сонливость как рукой снимет.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.