Продукты, которые помогают бросить курить

Проблема курения в современном обществе является весьма актуальной. Многие из курильщиков неоднократно пытались бросить курить, но безуспешно. Продукты, которые помогают бросить куритьВ ответ на отказ курильщака от сигарет, организм начинает отчаянно сопротивляться: наблюдается упадок сил, появляется плохое настроение, раздражительность. Постепенно глубокая депрессия и апатия.

Но на помощь желающим бросить курить пришли диетологи российской академии наук.

Специалисты составили перечень продуктов, помогающих побороть никотиновую зависимость с помощью витамина РР, являющегося аналогом никотиновой кислоты, которая так необходима организму.

В список продуктов, помогающих побороть никотиновую зависимость, вошли: помидоры, баклажаны, фасоль, спаржа, перец, кабачки, огурцы, сельдерей, картофель, морковь, белые сушеные грибы, молоко, печень и цельнозерновой хлеб.

Так как в организме курильщиков не хватает витамина С, то рекомендуется употреблять побольше цитрусовых, а именно апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны и черную смородину.

Ещё один важный продукт питания  для человека, бросающего курить, — брокколи, ибо она способствует снижению негативного влияния никотиновых смол на организм.

Ученые уверены, что ежедневное употребление в пищу разнообразных продуктов, содержащих витамин РР, позволяет удовлетворить суточную потребность человека в данном микроэлементе. По мнению специалистов, эта суточная потребность составляет от 15 до 25 мг в сутки.

Для того чтобы сбалансировать свой рацион питания в сутки человеку необходимо употреблять: 200 мл молока, 1-2 яйца, 100-150 грамм говяжьей печени, около 150 грамм картофеля, 100 грамм моркови и 200 грамм хлеба, а также 35 грамм черного и 40 грамм зелёного чая.

При длительном употреблении таких молочных продуктов, как молоко, творог, сметана, мороженное позволяют уменьшить потребность организма в никотиновой кислоте. Для того чтобы привести с утра организм в рабочее состояние врачи советуют выпить чашку крепкого зелёного чая или кофе, кофеин, содержащийся в этих напитках в небольших дозах безвреден и позволяет получить заряд бодрости на целый день.

Читайте далее:

Как бросить курить? Опыт бывшего курильщика

Бросить курить может помочь обычный сыр

Как бросить курить? Фитосигареты

Материал подготовлен при участии компании «Антарктика», создающей столешницы из искусственного камня Corian. Специалисты компании исполняют столешницы на заказ. Помимо искусственного камня Кориан, компания работает с такими материалами, как Montelli, Staron, Tempest и другие. Узнать подробности того, как заказать столешницы, можно на официальном сайте компании — antarctika.ru.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.