Противовоспалительная диета




Продукт номер один в противовоспалительной диете – это сельдерей. В данном случае польза сельдерея заключается в веществе апигенине, присутствующим в изобилии в этом овоще.

Противовоспалительная диетаАпигенин действует на кровеносные сосуды, снимая их спазм и давая возможность клеткам иммунной системы проникнуть в область воспаления.

Минимальная доза сельдерея при воспалительных процессах – 50 граммов в сутки. Конечно, если нет противопоказаний.

На втором месте по эффективности борьбы с воспалениями стоит имбирь. В имбире за целебный эффект отвечает вещество гингерол. Механизм действия, тот же, что и у сельдерея: активизация местного кровотока и увеличение количества иммунных клеток в очаге.

Ежедневная доза имбиря при лечении воспаления – один грамм.

Номер три в противоспалительной диете – это куркума. Куркума влияет не на кровеносные сосуды, а на выработку простагландинов. Подавляя биосинтез простагландинов, куркума уменьшает воспаление.

Ежедневная доза куркумы не должна превышать 500 мг.

P.S. Соблюдая противовоспалительную диету, нельзя забывать о том, что воспаление от одних продуктов не пройдет. Необходимы лекарства.

P.P.S. Поскольку противоспалительная диета включает в себя специи, употребление которых может иметь массу противопоказаний, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем садиться на такую диету.

 

Читайте также:  Сыроедение: за и против
Похожие материалы
Похожие материалы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на рассылку и начинайте узнавать следующее:
Что можно есть, а что не надо? Как правильно заниматься фитнесом? Как исцелить себя силами природы при помощи самых простых продуктов питания?