Суповая диета отличается от других тем, что кроме поступающих с едой калорий, сжигаются уже имеющиеся жировые отложения. Благодаря этому результат достигается очень быстро. За неделю теряется от шести до восьми килограмм.
Во время диеты голодать не придется, так как есть можно в любое время и в любых количествах, но только одно блюдо. Не понадобятся вам и принимать таблетки для похудения. Изюминка суповой диеты – это специальный овощной суп.
Тем, кто решил попробовать данную методику, запрещается следующее:
— употреблять любые алкогольные напитки;
— употреблять углеводсодержащие напитки;
— есть мед, сахар и другие сладости;
— есть мучные продукты и жареную пищу.
В дни, когда согласно диете, предлагается мясо, отдайте предпочтение говядине, курице или рыбе.
Рецепт супа для суповой диеты
Для приготовления специального супа понадобится: шесть средних луковиц, один пучок сельдерея, один небольшой кочан капусты, один зеленый перец и четыре помидора.
Все овощи мелко нарезать и выложить в кастрюлю. Затем залить водой. Дать воде закипеть и варить 10 минут. После чего уменьшить огонь и варить еще 30 минут. В суп можно добавлять соль и специи по вкусу.
Как питаться во время диеты:
Первый день. Есть рекомендуется три раза в день, и только суп. Кроме этого разрешается съесть дыню и пить чай, воду, сок.
Второй день. Три раза в день можно есть только суп и овощи (вареные, сырые, тушеные). Пить воду, чай, сок.
Третий день. Три раза в день употребляется суп, фрукты (кроме бананов) и овощи. Пить можно все тоже, что и в предыдущие дни.
Четвертый день. Если до этого дня все делалось правильно, то потери в весе должны быть не менее двух килограмм. Сегодня к супу можно добавить три банана. Разрешается выпить 2 стакана нежирного молока.
Пятый день. Можно съесть 280 грамм мяса и четыре помидора. И конечно, обязательно суп. Старайтесь пить много воды.
Шестой день. Один раз в день надо есть суп, а так же мясо и овощи (кроме картофеля).
Седьмой день. Сегодня необходимо съесть максимально возможное количество коричневого риса и овощей. Раз в день – суп. Пить разрешается только воду и несладкий фруктовый сок.
Если вы твердо решили худеть согласно этой методики, то для начала, посоветуйтесь с врачом. Она противопоказана людям страдающим такими заболеваниями, как диабет, анемия, булимия.
Читайте далее:
