Связь еды и депрессии




Солнечные летние дни всегда дарят нам позитивный настрой и хорошее настроение. К сожалению, лето скоротечно и после него наступает пасмурное и дождливое время года. Осенняя погода вселяет в нас грусть и хандру, наступает состояние, близкое к депрессии. Однако не стоит обвинять в этом исключительно погоду. То, что мы едим, также часто влияет на наше настроение. Поэтому необходимо следить за продуктами, которые мы употребляем.

Связь еды и депрессии1. Это может удивить, но именно сахар часто является виновником депрессии. Дело в том, что сахар вызывает привыкание путем выработки инсулина. Если организм не получает его в определенном количестве, это приводит к плохому настроению.

2. Ни для кого не секрет, что кофе также вызывает зависимость. Так же, как и в случае с сахаром, организм требует постоянного поступления кофеина и реагирует чувством огромной усталости, если этого не происходит. А если же кофеин все время поступает, то результатом подобного может стать постоянное измерение пульса и давления, в виду их значительного отклонения от нормы, что, в свою очередь, опять-таки усилит депрессию. Поэтому врачи рекомендуют выпивать не более двух чашек кофе в день.

3. Красное мясо в больших количествах тоже приводит к угнетению нервной системы. Этот продукт достаточно долго переваривается. Если вы едите много мяса, оно не успевает полностью перевариться, что провоцирует процесс разложения в кишечнике, в результате которого выделяются яды, всасывающиеся в кровь. Это приводит к повышенной утомляемости и прочим негативным моментам.

4. Не стоит усугублять плохое настроение диетами. Вы не можете есть то, что хочется и это, естественно, провоцирует некоторую неудовлетворенность и раздражительность. Ну и голод, конечно, совсем не прибавляет жизни красок, провоцирует злость и недовольство. Нельзя блокировать также поступление в организм жизненно важных витаминов, что довольно часто происходит при ограничениях в питании. Все же для очищения организма лучше выбирать весеннее или летнее время.

Читайте также:  Лечение бессонницы методами народной медицины. Салат из вареной репы

Учеными доказано, что желтые, оранжевые, красные овощи и фрукты способны поднять настроение и улучшить настрой, поэтому их просто необходимо включать в свой рацион.

Следуйте этим несложным рекомендациям и тогда дождь за окном вовсе не будет казаться поводом для печали!

Похожие материалы
Похожие материалы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на рассылку и начинайте узнавать следующее:
Что можно есть, а что не надо? Как правильно заниматься фитнесом? Как исцелить себя силами природы при помощи самых простых продуктов питания?