Солнечные летние дни всегда дарят нам позитивный настрой и хорошее настроение. К сожалению, лето скоротечно и после него наступает пасмурное и дождливое время года. Осенняя погода вселяет в нас грусть и хандру, наступает состояние, близкое к депрессии. Однако не стоит обвинять в этом исключительно погоду. То, что мы едим, также часто влияет на наше настроение. Поэтому необходимо следить за продуктами, которые мы употребляем.
1. Это может удивить, но именно сахар часто является виновником депрессии. Дело в том, что сахар вызывает привыкание путем выработки инсулина. Если организм не получает его в определенном количестве, это приводит к плохому настроению.
2. Ни для кого не секрет, что кофе также вызывает зависимость. Так же, как и в случае с сахаром, организм требует постоянного поступления кофеина и реагирует чувством огромной усталости, если этого не происходит. А если же кофеин все время поступает, то результатом подобного может стать постоянное измерение пульса и давления, в виду их значительного отклонения от нормы, что, в свою очередь, опять-таки усилит депрессию. Поэтому врачи рекомендуют выпивать не более двух чашек кофе в день.
3. Красное мясо в больших количествах тоже приводит к угнетению нервной системы. Этот продукт достаточно долго переваривается. Если вы едите много мяса, оно не успевает полностью перевариться, что провоцирует процесс разложения в кишечнике, в результате которого выделяются яды, всасывающиеся в кровь. Это приводит к повышенной утомляемости и прочим негативным моментам.
4. Не стоит усугублять плохое настроение диетами. Вы не можете есть то, что хочется и это, естественно, провоцирует некоторую неудовлетворенность и раздражительность. Ну и голод, конечно, совсем не прибавляет жизни красок, провоцирует злость и недовольство. Нельзя блокировать также поступление в организм жизненно важных витаминов, что довольно часто происходит при ограничениях в питании. Все же для очищения организма лучше выбирать весеннее или летнее время.
Учеными доказано, что желтые, оранжевые, красные овощи и фрукты способны поднять настроение и улучшить настрой, поэтому их просто необходимо включать в свой рацион.
Следуйте этим несложным рекомендациям и тогда дождь за окном вовсе не будет казаться поводом для печали!
