Укрепляем мышцы спины ребенка

У детей дошкольного возраста строение скелета весьма специфично, ведь у них еще нет привычной осанки, так как вырабатывается она годами во время роста под воздействием различных физических упражнений. Укрепляем мышцы спины ребенкаОднако если вы заметили у своего малыша в возрасте пяти-шести лет явные симптомы нарушения осанки, срочно предпринимайте меры для укрепления мышц спины, иначе в скором времени ему может потребоваться остеопатия и мастер осанки.

Определите, насколько крепки и развиты мышцы спины у малыша и не нарушилась ли у него осанка.

Попросите для этого ребенка сделать одно простое упражнение. Малыш должен стать прямо и вытянуть вперед руки. Проверьте, как долго он так простоит. При хорошо развитом мышечном корсете и правильной осанке малыш простоит в данном положении не меньше тридцати секунд. Если же он простоит меньше — мышцы спины у него ослаблены.

Обязательно проверьте качество матраса, находящегося на кровати ребенка. Он должен быть довольно твердым. Подушка малышам до трех лет вообще не нужна, или же подберите очень плоскую подушку. А вот с рождения и до четырех месяцев ребенка рекомендуется укладывать только на ортопедическую подушку.

Подберите ребенку специальный комплекс упражнений, учитывая при том состояние здоровья, степень тренированности. Обязательно согласуйте подобранный вами комплекс упражнений с врачом-ортопедом. Постарайтесь сделать так, чтобы малыш понял значение данных занятий и выполнял их с охотой.

Дышать во время выполнения занятий малыш должен через нос и без задержек.

В первый день на упражнения выделите пятнадцать минут, на второй день – двадцать. Таким образом, увеличьте постепенно время до сорока минут. Поначалу занимайтесь три раза в неделю, потом, когда ребенок немного «втянется» в этот процесс – ежедневно. Грамотно подобранный комплекс упражнений поможет ребенку развить мышечный корсет, что крайне важно при быстром росте мышечной ткани.

Определите ребенка в какую-нибудь спортивную секцию. Заниматься спортом врачи рекомендуют с четырех-пяти лет. Мышцы спины отлично укрепляет плавание. Помимо того, в данном случае, весьма полезными являются занятия лыжами, йогой и игровыми видами спорта (баскетболом, волейболом и т.д.). Занимайтесь и вы вместе с ребенком физкультурой, этим вы укрепите его интерес к здоровому образу жизни, что поможет малышу избежать различных проблем со здоровьем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.