В чем суть метода Бутейко?

Новосибирский врач Константин Бутейко в 50-х годах прошлого века разработал свой собственный метод лечения различных заболеваний с помощью особой практики дыхания. Он разделяет дыхание человека на две группы: В чем суть метода Бутейко?глубокое и поверхностное. Здоровый выносливый человек дышит легко, его дыхание почти не слышно. Нездоровый человек дышит глубоко и тяжело, в результате в его легких происходит альвеолярная гипервентиляция – превышение объема необходимой вентиляции легких. Вследствие этого из организма удаляется углекислота, что приводит к сужению бронхов, сосудов и к уменьшению притока крови к органам. Наступившее кислородное голодание провоцирует различные заболевания.

Но даже у здорового человека может углубляться дыхание под влиянием многих вредных факторов:

• Курение

• Длительный прием лекарств

• Плохая экология

• Отсутствие физической активности

• Переедание

• Сон в мягкой постели на спине

Факторы, облегчающие дыхание, в противовес вредным:

• Умеренное питание

• Разумные физические нагрузки

• Отсутствие стрессов

• Закаливание организма

• Духовное самосовершенствование

• Сон на твердой постели на животе

Доктор Бутейко со своими соратниками разработали уникальный метод исправления дыхания усилием воли. С его помощью возможно остановить приступ бронхиальной астмы без применения лекарств и даже практически прекратить приступы за короткое время. Метод Бутейко заключен в трех правилах, соблюдая которые можно научиться дышать легко, попутно оздоравливая свой организм.

Правило первое – дышите только носом, пусть даже заложенным. Постепенно он расчистится.

Правило второе – облегчайте дыхание, расслабляя все мышцы вашего тела

Правило третье – не переусердствуйте в достижении легкости дыхания, чтобы с непривычки не ощутить недостаток кислорода. Стремитесь к тому, чтобы у вас отсутствовало желание надышаться полной грудью после занятия. Это и будет признак, что вы тренировались правильно.

Начиная с 1962 года в течение 20 лет ученые и медики провели более 30 исследований и официально подтвердили, что этот метод, являющийся по сути физиотерапией, эффективно помогает при лечении бронхиальной астмы и других заболеваний дыхательной системы. Самым важным аспектом дыхания по Бутейко является постоянное ограничение глубины дыхания, предотвращая гипервентиляцию легких. Дыхание должно быть легким сродни дыханию йогов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.