Витамины для мужчин. В чем отличие от женских?

Витамины необходимы для всех: как для женщин, так и для мужчин. Однако мужской организм требует употребления витаминов в больших дозах, Витамины для мужчин. В чем отличие от женских?по сравнению, с женским. Это объясняется спецификой физиологии, например, больше мышц, а, следовательно, и калорий сжигается больше.

В летний период при употреблении большого количества овощей и фруктов, вопросы приема витаминов не возникают. С наступлением холодов любой организм нуждается в поддержке, чтобы противостоять различным заболеваниям.

Витамины для мужчин – это витамины группы В, С, А, Е, Н, N, микроэлементы селен, цинк, магний, кальций и фтор. Все эти витамины и микроэлементы содержатся в натуральных продуктах. Витамины группы В, содержатся в бобовых, во всех сортах рыбы, картофеле и гречневой крупе, овощах и ягодах, особенно в черешне и клубнике.

Особая важность витаминов группы В для мужчин связана с тем, что эти витамины способствуют усвоению белковой пищи, столь необходимой мужскому организму, в том числе и для поддержания хорошей потенции. Но все же важно помнить, что переизбыток же витаминов группы В может вызвать крапивницу.

Для зрения и укрепления иммунитета мужчины важен, витамин А. Его большое содержание обнаружено в дыне, помидорах, абрикосах, молоке и сметане.

Для поддержания энергичности и жизненных сил, необходим, витамин С, находящегося в цитрусовых, капусте (особенно квашеной), облепихе и черной смородине. Витамин С помогает противостоять стрессам и нормализует повышенное давление. Мужчины часто нуждаются в этом витамине больше, чем женщины, ибо чаще их страдают от вредных привычек. При этом установлено, что благодаря витамину С снижается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы у курильщиков.

Витамин Е помогает бороться со старением, что важно и для мужчин, и для женщин. Но для мужчин в витамине Е есть еще одна польза: он способствует лучшей работе мужских половых желез. В достаточном количестве витамин Е присутствует в растительных маслах.

Бороться с нарушением работы печени поможет витамин N. Он легко усваивается организмом, нормализует обменные процессы, особенно жировой и углеводный. Опять-таки для мужчин этот витамин особо важен, потому что мужчины, чаще женщин употребляют алкоголь (и нередко в больших количествах), а также едят жирное и жареное.

Находится витамин N в молочных продуктах, рисе, грибах, капусте.

В рационе мужчины обязательно должен присутствовать витамин Н, который, помогает укрепить и волосы и ногти, сделать кожу более эластичной и здоровой. Нормализует обменные процессы в организме, как жировой, так и углеводный. Поскольку мужчины, намного реже женщин, уделяют значительное внимание состоянию своих волос и коже, этот витамин для них особенно важен.

Много витамина Н в кисло-молочных продуктах, сое, грибах, свекле и облепихе.

При отсутствии систематического натурального и здорового питания, потребность в витаминах, заменяют, витаминными комплексами. Сегодня в аптечных сетях большое количество таких комплексов. Применение тех или иных витаминов должен определить лечащий врач, так же он должен установить нуждается ли, вообще, человек в дополнительном употреблении витаминов.


Комментарии

  • Я тоже придерживаюсь того мнения, что комплекс витамин для мужчин и женщин всё же должен отличатся. Лично себе каждую весну покупаю менс формулу больше чем поливитамины, результатом вполне доволен. Всегда активный, полон сил.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.