Влияние калия на организм человека

Калий является одним из важнейших элементов, необходимых для нормального функционирования человеческого организма. Влияние калия на организм человекаОн принимает участие во многих обменных процессах, отвечает за водный и кислотно-щелочной баланс, и за многое другое.

В большей части, калий содержится в клетках организма, а так же во внутриклеточной жидкости. В паре с натрием, калий необходим для поддержания тонуса мягких тканей организма, в первую очередь мышц. Также калий обладает противосклеротическим эффектом, то есть выводит вредные соли из сосудов и клеток.

Еще одной важной функцией калия является участие в создании нервных импульсов. Сердце – самая главная мышца организма особенно нуждается в калии. Он благоприятно влияет на работу миокарда и сердечных клапанов. У людей гипотонией чаще всего наблюдается низкое содержание калия.

Симптомами недостатка калия в организме являются быстрая утомляемость, нарушение сердечного ритма, проблемы со сном, мышечная слабость, сопровождаемая судорогами, жажда, повышенная нервозность. У детей возможно замедление роста. Немаловажной проблемой при недостатке кальция является повышение уровня холестерина в крови. Хронический дефицит калия может привести к непереносимости сахара, а так же к острой форме невралгии.

Природными источниками калия в организме человека являются: фрукты (бананы, апельсины, киви), овощи (картофель, бобы, баклажаны), молочные продукты, печень, рыба.

В современном мире привычных калийсодержащих продуктов, зачастую, не хватает для поддержания нормальной концентрации калия, особенно в зимний период. Некоторые продукты, такие как сахар, кофе, алкоголь, наоборот приводят к потере калия. К потери калия также приводит прием диуретических препаратов, которые часто прописывают людям, страдающим гипертонией. Они вызывают гипокалиемию – низкий уровень содержания кальция.

Дефицит калия помогут устранить некоторые препараты, например калия оротат. Для лучшего усваивания, его рекомендуется принимать вместе с витаминами.

Как и другие микроэлементы в организме, калий полезен только при правильной концентрации. Для детей суточная доля кальция составляет 600-1700 миллиграмм, для взрослых – 1800-5000 миллиграмм.

При излишке калия может проявиться гиперкалиемия, которая может привести к язве тонкого кишечника. При запущенной форме гиперкалиемии возможна внезапная остановка сердца.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.