Стресс – это всё, что или приводит к преждевременному
старению организма, или способствует возникновению
заболеваний.
Селье
Стресс – это состояние общего напряжения организма в результате воздействия сильного раздражителя. Причиной стресса всегда является конфликтная ситуация, будь то конфликт с обществом, другим человеком или с самим собой. Психотравмирующими факторами могут служить длительное переутомление, эмоциональное перенапряжение, длительное воздействие экстремальных климатических или неблагоприятных социальных условий, а также различного рода болезни.
Сегодня ни для кого не секрет, что столкновение человека со стрессовой ситуацией сказывается на состоянии его здоровья.
М. И. Аствацатуров, исследовавший влияние стресса на человека, пришёл к неутешительным выводам, что стрессовые ситуации, связанные со страхом, приводят к развитию заболеваний сердца; стресс, базирующийся на чувстве злости, отрицательно воздействует на состояние печени; апатия и пониженное настроение приводят к поражению желудка.
Большинство учёных согласились с М. И. Аствацатуровым в том, что стресс способен оказывать влияние на состояние внутренних органов человека. Однако они отмечают, что последствие воздействия стрессовой ситуации на каждого отдельного индивида предсказать невозможно. Реакция организма на тот или иной стресс у каждого человека своя. Результатом столкновения с одной и той же стрессовой ситуацией у одного человека станет развитие заболевания сердца, у другого – почек, у третьего – желудочно-кишечного тракта, у четвёртого – вообще, мозга. Безусловно, возникновение тех или иных заболеваний в результате стресса зависит от исходного состояния организма. Как говорится, где тонко, там и рвётся.
Однако последствием стресса может стать не только заболевание какого-то внутреннего органа, но и изменение состава крови. В стрессовой ситуации зачастую увеличивается содержание сахара в крови, происходит масштабный выброс гормона адреналина, повышается вязкость крови и значительно сокращается время её свёртывания.
Стресс возникает из-за воздействия на психику человека неблагоприятных факторов. Столкновение человека со стрессовой ситуацией всегда сказывается на его психосоматическом состоянии: учащается пульс, повышается артериальное давление, увеличивается концентрация гормонов в крови. Однако через некоторое время после того, как человек столкнулся со стрессовой ситуацией, должен начаться процесс адаптации организма к изменившимся условиям (обстоятельствам).
В том случае, если человек сможет справиться со стрессом, не изменив при этом своего мировосприятия и мироощущения, можно говорить о том, что ему удалось пережить стрессовую ситуацию без последствий. При правильном развитии истории стресса индивид, столкнувшись со стрессовой ситуацией, сначала погружается в состояние тревоги и смятения, а затем приступает к активным действиям по выходу из стресса. При этом тип стрессовой ситуации, в которой очутился человек, не имеет никакого значения. Никаких заболеваний возникнуть не должно.
Если же стрессовая ситуация не стирается из памяти человека, постоянно присутствует в его мыслях, не позволяет вернуться к той жизни, которую он вёл до столкновения с ней, необходимо срочно обратиться за помощью к специалисту. Иначе этому человеку грозят такие последствия стресса, как физические заболевания и психические отклонения. Это обусловлено тем, что в случае безвыходных или слишком острых стрессовых ситуаций реакция эмоционального перенапряжения зачастую переходит в неврозы и психосоматические заболевания. Психическое отклонение или физический недуг в таком случае является закономерной формой разрешения внутреннего конфликта, зародившегося в момент столкновения человека со стрессовой ситуацией.
Однако опасны не только затяжные стрессы. Неблагоприятно сказываются на психосоматическом здоровье человека и частые столкновения с различными стрессовыми ситуациями. Регулярно повторяющееся воздействие различных психотравмирующих факторов приводит к перенапряжению нервной системы. В результате у человека возникают такие хронические заболевания, как повышение артериального давления или гипертония. Кроме того, часто случающиеся стрессы приводят к утрате организмом способности адаптироваться, и человек уже не может справиться с мучающими его навязчивыми мыслями, страхами, переживаниями. Возникает так называемое состояние пассивности, когда человек ощущает абсолютную беспомощность и безнадёжность. В результате у него возникает ещё и депрессия.
Как это ни удивительно, но влияние стресса на человека не всегда бывает отрицательным. В случае активной реакции защиты от стресса человек стремится к смене формы и сферы деятельности. Ведь именно духовные разлады и сильнейшие душевные потрясения способствовали возникновению творческого вдохновения у величайших деятеле й культуры и искусства. И именно творческие порывы помогали гениям литературы и искусства избавляться от стрессов благодаря перенесению негативных эмоций из сердца на полотно.
Так что в случае столкновения со стрессовой ситуацией ни в коем случае не опускайте руки, не поддавайтесь отчаянию. Заставьте себя посмотреть на ситуацию с другой стороны. Найдите мельчайшие положительные моменты в произошедшем и направьте свою душевную боль в положительное русло. Помните! Ответной реакцией организма на стрессовую ситуацию являются: обострение внимания, улучшение зрения, ускорение реакции, мобилизация моральных и физических сил. Используйте свой стресс в качестве толчка к изменению собственной жизни к лучшему. Создайте что-нибудь полезное. Займитесь спортом, искусством или любой другой развивающей деятельностью. И тогда стресс не уничтожит Вас, а, наоборот, сделает сильнее!
