Выдохнем стресс и вдохнем уверенность и спокойствие

Именно так можно отнестись к правильно поставленному дыханию в моменты стресса и напряжения. Нам страшно, мы испытываем нервное напряжение и неуверенность. Методика дыхания йоговИ дыхание незамедлительно реагирует на изменение внутреннего состояния. Внимательный соперник может определить по дыханию врага степень его боевого настроя. Если научиться регулировать дыхание, то можно быстро прийти в себя и начать действовать по обстоятельствам.

Это, что касается тяжелых и можно сказать опасных ситуаций. Но и в обыденной жизни стрессов достаточно. Умение регулировать дыхание и меню для правильного питания может помочь не только быстро выйти из болезненного состояния, но предпринять необходимые меры по устранению возникших проблем.

Методика дыхания йогов

Для чего понадобиться ясный ум и уверенность. Так вот этого можно добиться, если использовать методику дыхания йогов. Проверенная многими тысячелетиями применения эта методика очень эффективна.

1. Примите положение сидя. Обратите внимание, что спина должна быть прямой. Сосредоточьтесь и начинайте.

2. Необходимо сделать глубокий выдох ртом, при этом кончик языка должен касаться верхних зубов.

3. Затем нужно сделать полный вдох через нос, до счета четыре и задержать дыхание до счета семь.

4. Выдох производится через рот, продолжая счет до восьми.

Минимальное количество повторений четыре.

Это нехитрое упражнение восстановит кровоснабжение мозга, за счет насыщения кислородом, что в свою очередь вернет способность быстро соображать и действовать. Поначалу возможно легкое головокружение из-за быстрого насыщения кислородом. Но при постоянной тренировке это неудобство исчезнет.

Борьба со стрессом дело нешуточное. Иногда кажется, что стрессовое состояние — это норма жизни. Главное не допускать возникновение заболеваний из-за постоянных нервных перегрузок. Можно попробовать составить распорядок дня и строго ему следовать. Тогда все будет по расписанию и места для перегрузок не будет.

Вечером перед сном желательно съесть ложку натурального меда. Фруктоза настоящего меда поможет и расслабиться и снять нервное напряжение трудного дня. Крепкий сон восстановит силы, и проблемы будут легко решаемы. А вот стрессовой ситуацией для мужчин может стать проблемное мочеиспускание, то есть его затруднение. Это первые признаки простатита. Стоит принимать препарат простамол, который не только снимет неприятный симптомы, но и окажет оздоравливающий эффект.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.