Похудение и диеты

Что реально помогает худеть, а что нет

Как снизить аппетит, если все время хочется есть

Чтобы человек худел, его организм должен сжигать больше калорий, чем потребляет. Это — факт, хоть и неприятный, поскольку все время хочется есть. Что же делать?

5 причин отказаться от подсчета калорий

Чтобы худеть, надо снижать калорийность рациона. Следовательно, надо знать, сколько калорий в каких продуктах содержится и считать их. А вот и не факт.

Стоит ли рассчитывать индекс массы тела

Индекс массы тела был введен для оценки массы тела мужчин определенной национальности в конкретную историческую эпоху. Есть ли сегодня в нем смысл?

Кому важно знать гликемический индекс продуктов

Худеющие часто обращают внимание на гликемический индекс продуктов. Но есть ли в этом смысл для здоровых полных людей без диабета?

Что такое эффект йо-⁠йо при похудении

То худеешь, то толстеешь. Берешь себя в руки, меньше ешь и худеешь. А потом «ой-ой», и вес возвращается. Почему так происходит, и как от этого избавиться.

Что такое читмил и помогает ли он похудеть?

Уже из самого названия явно понятно, что читмил –– обманчивая практика. Вроде бы ешь и худеешь. Вот только как бы не обмануть самого себя.

Что съесть, чтобы худеть. Или толстеть

Можно ли похудеть с помощью уксуса

Худеть на уксусе придумали в XVIII веке. С тех пор наука ушла вперед, но не смогла доказать пользы уксуса для нормализации веса. Впрочем, сей факт смущает далеко не всех.

Как связаны глутамат натрия и лишний вес

Глутамат натрия часто добавляют в готовые продукты, обильное употребление которых приводит к увеличению массы тела. Не виноват ли в этом именно глутамат?

Насколько похудеешь, если будешь есть холодную пищу?

Отличная идея –– питаться только холодными продуктами. Ешь мороженку, заедаешь замороженным тортиком и наваристым холодцом, и худеешь. Или нет?

Правда ли, что от картофеля толстеют?

Картошка –– известная страшился для худеющих. Картофельные блюда часто выглядят так, что понятно –– сейчас растолстеешь. Но что, если все не так, как кажется?

Правда ли, что грейпфрут помогает похудеть?

Говорят, что грейпфрут сжигает все на своем пути, например, жировые отложения. Но тогда непонятно, почему такой опасный продукт продают свободно и без рецепта.