Идеальный пресс за месяц. Комплекс из пяти упражнений для женщин

Об идеальной фигуре мечтает каждая девушка. После лета, когда закончился сезон купальников, буквально каждая представительница женского пола облегченно выдыхает и начинает кушать Идеальный пресс за месяц. Комплекс из пяти упражнений для женщинсладкое и мучное, ведь они так долго отказывались, а теперь сняты все запреты и можно себе позволить все вкусные радости жизни. Теперь можно надеть свитер и ничего не бояться.

Но, а тем леди, которые все-таки заботятся о своей фигуре, мы предлагаем упражнения, которые помогут держать себя в прекрасной форме круглый год.

1. Начнем с приседаний, которых следует сделать двадцать раз. Спина обязательно прямая и вы должны почувствовать, как мышцы живота напрягаются, если такое чувство есть, то значит, вы все правильно делаете.

2. Теперь наклоны в сторону, их делайте такое же количество, как и приседаний, только по несколько подходов. Теперь ложимся на пол и начинаем делать самые эффективные упражнения.

3. Мысленно ногами крутим велосипед, естественно настоящий не берем, просто представляйте.

4. Лежа на полу, подымайте ноги перпендикулярно полу. Это упражнение является самым интенсивным, поэтому уделите ему достаточное внимание.

5. Заканчиваем комплекс упражнений обручем, он тоже сгоняет жир и способствует укреплению мышц пресса. Теперь вы ваша фигура будет идеальной круглый год.

Статья написана при содействии sigaretnik.ru, на котором вы можете приобрести электронные сигареты, представляющие собой эффективное средство в борьбе с курением. На сайте вы найдете электронные сигареты ведущих производителей, а также узнаете, почему стоит выбирать электронные сигареты, а не обычные.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Похожие материалы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.