Рубрика «Йога»

Хроническая бессонница, депривация сна, хронические недосыпание. Сегодня это одни из самых распространенных медицинских проблем в западном обществе.

Сядьте на пол. Вытяните ноги прямо перед собой. Постарайтесь дотянуться руками до пальцев ног. Получилось? Если да, то хорошо. Если нет, то плохо.

Длительное сидение наносит организму огромный вред. На самом деле, вред от сидения больше, чем от курения. Приведенные ниже 12 поз йоги дают возможность несколько уменьшить вредные последствия длительного сидения.

Ключом к предотвращению и лечению болей в спине является растяжка и укрепление мышц туловища, а также снятие напряжения и скованности в мышцах,

Очень часто видеоуроки йоги для начинающих представляют собой занятия, которые никак нельзя предлагать новичкам.