Как накачать среднюю ягодичную мышцу дома, чтобы это было эффективно и безопасно.
Рубрика «Силовые тренировки»
5 главных ошибок при упражнениях с гирями для начинающих
Гири представляют собой простой эффективный, доступный по цене и занимаемому месту в квартире спортивный снаряд. Ценность правильных упражнений с гирями огромна. Но только правильных. Если выполнять упражнения с гирями с ошибками, велика уже не польза, а риск травмы.
6 основных силовых упражнений для женщин и мужчин
В погоне за модой люди часто упускают из поля зрении старую добрую классику силовых упражнений. А, между тем, проверенные временем силовые упражнения, намного эффективнее и безопаснее, чем те подходы, которые появились лишь недавно и часто требуют для своего выполнения наличия дорогостоящих тренажеров.
Почему силовые тренировки надо выполнять регулярно и мужчинам, и женщинам?
Сегодня только 25% населения в развитых странах мира подвергает себя силовым нагрузкам. В моде йога, пилатес, кардиотренажеры. Все что угодно, только не силовые упражнения.
Боль в шее и плечах можно вылечить упражнениями с гантелями. Видео-материалы
Одним из самых распространенных последствий сидячего образа жизни и общей детренированности современного человека является хроническая боль в шее. Симптом остеохондроза шейного отдела позвоночника,